坚持这么练减肚子就像切西瓜的一样(我减肚子怎么减)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚坚持这么练，减肚子就像切西瓜的相关问题？那么关于坚持这么练,减肚子就像切西瓜的一样的答案我来给大家详细解答下。

在练习时请根据自身训练水平，选择适合自己的动作，以及控制好动作节奏，不要求快！

将整套动作做1-3个循环。动作与动作之间尽量不休息，一套动作结束后休息2分钟。具体请看下文：

动作1

原地开合跳 30-60次

动作2

箭步蹲+推肩 左右各10-20次

动作3

眼镜蛇俯卧撑 10-20次

为降低难度可以采用跪姿做俯卧撑

动作4

原地开合跳 30-60次

动作5

分腿跳蹲 10-20次

如果觉得难度高可以换成原地纵跳

动作6

俯撑交替提膝 左右各20-30次

动作7

箭步跳 左右各10-20次

动作8

立卧撑 10-15次

温馨提示：通过以上关于坚持这么练，减肚子就像切西瓜内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。