在生活中，很多人可能想了解和弄清楚食物能预防蛀牙？这4种食物，帮你保护口腔健康的相关问题？那么关于预防蛀牙的食物的答案我来给大家详细解答下。

一般是小儿时间容易出现蛀牙，主要和平时的饮食有很大关系，长时间吃一些高糖类的食物会让细菌侵蚀牙齿，导致蛀牙，其实生活中很多的食物可以有效的预防蛀牙。

哪些食物可以预防蛀牙？

1、香菇

香菇里面会含有大量的香菇多醣体，可以有效的抑制口腔里面一些致病菌的生长，从而防止了牙菌斑的产生，防止龋齿的形成。另外，香菇有利于帮助孩子的牙齿和骨骼的生长，每100克的香菇里面就含有7.28克的粗纤维，在咀嚼香菇的时候，可以和人们的牙面发生一些摩擦，从而具有一定的清洗功效，防止了菌斑的生成。香菇里面含有的一些香菇精以及鸟苷酸，有利于口气的清新。除此之外里面含有大量的维生素c可以保护牙齿，杀灭一些有害菌。

2、芹菜

芹菜里面含有丰富的粗纤维，能否把粘附在牙齿表面的一些细菌擦除掉，反复的咀嚼有利于刺激唾液的分泌，从而平衡了口腔里面的酸碱度。

3、乳酪

当口腔处于酸性环境时会让大量的细菌滋生，所以要保持口腔的酸碱平衡，乳酪里面含有的磷酸盐可以有效的中和口腔酸性物质，另外里面也含有大量的钙元素，能够固齿健齿。

4、葡萄干

一些酸甜的葡萄干可以健齿，葡萄干里面含有的含有某种化合物，能够抑制口腔细菌的生长，比如齐墩果酸、白桦脂醇等，这些化学物质都是属于天然的抗氧化剂，从而保护了牙龈和牙齿的健康，防止牙周炎、牙龈炎和蛀牙。

温馨提示

要养成早晚刷牙的好习惯，饭后要及时漱口，尽量选择含氟的牙膏，尽量控制甜食的摄入量，为身体补充大量的钙，这样可以固齿健齿。

温馨提示：通过以上关于食物能预防蛀牙？这4种食物，帮你保护口腔健康内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。