在生活中，很多人可能想了解和弄清楚脂肪杀手的到来，让您的脂肪吃着就减掉。这一盘等于慢跑1小时的相关问题？那么关于脂肪要消耗多少卡路里的答案我来给大家详细解答下。

夏天到了，是时候露出我们的小胳膊小腿了。但是问题来了，我们没有小胳膊小腿，只有“大腿”，减肥就成了必须的操作。减肥其实一直是女人一生都会挂在嘴边的事。但说起来简单，做起来难。减肥和美食，总要选择一个。那这让我们吃货怎么办？其实有一道美食可以在吃饭的同时消耗脂肪。这道菜就是梢瓜，也叫油瓜。这是一道著名的减肥菜，梢瓜中不含脂肪，其中还包含可以消耗脂肪的营养元素。今天小编就把这道菜介绍给大家。脂肪杀手的到来，让您的脂肪吃着就减掉。这一盘等于慢跑1小时！

素炒菜瓜

By 飘零星

配料：

菜瓜 1个、辣酱 3个、花生油 1勺、精盐 1小勺、蒜 2粒、鸡精 少许

烹饪步骤：

1.菜瓜一个，辣椒三个，大蒜

2.菜瓜去皮切成薄片

3.辣椒切块，大蒜切片

4.锅热油，放入蒜片爆香

5.放入辣椒翻炒

6.放入菜瓜翻炒

7.加入盐

8.加入鸡精翻炒均匀

9.最后淋入一点香油即可

烹饪小贴士：

1、炒梢瓜时，切好的梢瓜不要直接炒，我们要将梢瓜用盐腌制3分钟，因为梢瓜含水量非常高，直接放入到锅中炒，会出大量水，而用盐腌制，可以将梢瓜中的水提前腌出来，接着再炒梢瓜，这样爆炒出来的梢瓜吃着就非常脆。

2、要想梢瓜炒的好吃，我们必须要在起锅时放适量的白醋，白醋可以大幅度提升梢瓜的口感。

3、梢瓜一般都是拌凉菜吃的，可以加凉粉或粉皮，黄瓜，蒜泥，酱醋拌着吃。

4、梢瓜要买沉重的、没有破裂的。有软点或棕色斑点的梢瓜勿买。

这样做好吃吗？

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温馨提示：通过以上关于脂肪杀手的到来，让您的脂肪吃着就减掉。这一盘等于慢跑1小时内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。