在生活中，很多人可能想了解和弄清楚人如果戒烟一个月，身体就会有4个变化，看你能否坚持的相关问题？那么关于戒烟一个月身体会发生什么变化的答案我来给大家详细解答下。

吸烟有害健康这句话相信大家并不陌生，在烟草的包装盒上面也清楚地写着这句话。特别是抵抗力较差的老年人，如果每天都有抽烟的行为，出现疾病的可能性比较高。并且，吸烟不仅危害自己的身体，也会对他人造成伤害。不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。因此，为了健康着想，还需尽早戒烟为妙。那么，坚持一个月不抽烟，身体有哪些变化呢？

坚持一个月不抽烟，身体会有哪些变化呢？

1、气色变得良好

一般来说，经常抽烟的人身体受到烟草中有害物质的刺激，容易出现脸色萎黄、气色不佳等情况。如果本身还患有某些心脑血管疾病，此时频繁抽烟，无疑会加速心脑血管疾病的患病风险。

如果可以坚持一个月不抽烟，身体不再受到烟草中有害物质的刺激和损伤。血液循环改善了，此时脸部肤色状态也会变得良好，看起来更加有气色。

2、呼吸顺畅了

坚持一个月不抽烟，可以减轻对肺部的伤害。肺作为人体重要的呼吸器官，正常的气体交换都需要肺部的参与。而经常抽烟的人，其肺部受到焦油、尼古丁等有害物质的损伤，容易降低肺部功能，损伤肺部细胞。

此时，呼吸能力也会降低，容易有胸闷、气短的表现。如果可以坚持戒烟，肺部功能提高，呼吸自然就顺畅许多了。

3、头脑清晰了

一般长期抽烟的人，其大脑功能容易受到影响。因为本身烟草物质在燃烧的过程中就会释放出一氧化碳，而这种物质被人体吸入后降低了血红蛋白的携氧能力，此时就容易有身体缺氧的情况。

如果大脑需要的氧气供给不足，脑细胞缺氧死亡，就容易使人的大脑功能下降，出现反应迟钝、思维迟缓、记忆力下降等表现。而坚持一个月不抽烟，此时氧气提供充足，大脑功能才可以提高。

4、胃口改善了

很多人平时总是抽烟，受到烟草中有害物质的影响，其胃口还容易下降。如果可以坚持一个月不抽烟，不再受到烟草中有害物质的伤害，此时味蕾功能提高，胃口改善，摄入的营养物质充足。

整个人的抵抗力也会提高，这样对身体健康有促进作用。因此，平时需要养成健康良好的生活习惯，注意及时戒烟。这样才能改善身体，防止胃口下降而带来健康问题。

温馨提示：通过以上关于人如果戒烟一个月，身体就会有4个变化，看你能否坚持内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。