一个月不抽烟算戒烟成功吗(一个月不抽烟是不是就戒了)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚一个月不抽烟就算戒烟成功？2种情况若是出现，值得恭喜一下的相关问题？那么关于一个月不抽烟算戒烟成功吗的答案我来给大家详细解答下。

我们的相信很多人都知道吸烟有害我们的心理健康，而且很多人都知道香烟和很多疾病也会有这非常大的关系的，经常吸烟也会诱发各种各样的慢性疾病，尤其是会导致肺部出现一些病毒性的，可能会引起一些癌症的，一个月不抽烟就算是戒烟成功了吗？有两种情况，如果是出现值得恭喜一下的。

一、在生理上，不会对香烟存在依赖感

由于长时间吸烟，身体对于尼古丁已经有着一定的依赖性，当开始戒烟的时候，身体就会有着一系列的反应，比如说疲倦、口渴、烦躁等。特别是在早上起床后、饭后、工作劳累后就会更加明显。毕竟在戒烟前，香烟已经成为了你生活中的一部分，如果在这个时候能够坦然面对没有香烟的生活，并且有着健康的“替代品”，那么就说明身体已经脱离了香烟的依赖，戒烟也已经成功了一大半了。

二、在心理上，坦然面对别人敬烟

这个应该是很难的，就算是对于戒烟戒了好一段时间的人而言，也是比较难做到的。很多人开始抽烟都是因为身边的人劝烟。对于经常一起抽烟的人，别人已经习惯了你抽烟，所以见面总会敬烟，这时你就会难以拒绝。甚至还会有一帮“损友”会在一直劝说你复吸。大部分戒烟的人，都是因此半途而废的。所以在戒烟的时候，身边的亲朋好友也是很重要的，他们如果配合你的话，那么不仅不会妨碍你戒烟，同时还能够起到一个监督的作用，而并不是给你挖坑。所以在平时的时候如果能够坦然面对别人的敬烟，同时看到别人抽烟，内心也毫无波动，那么说明你算是戒烟成功了。

其实通过这样的方式可以改善我们的身体，也可以保证身体更加健康，戒烟肯定也是考验自己的意志，同时尽量的不要忽略身边人的影响，平时最好喜欢做一些自己喜欢的运动来分散自己的注意力，那么这样才可以慢慢的去戒除烟瘾的。

温馨提示：通过以上关于一个月不抽烟就算戒烟成功？2种情况若是出现，值得恭喜一下内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。