走路臀中肌如何发力(走路臀中肌痛怎么办)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚走路摇晃的元凶——臀中肌，看推拿师如何精准治疗？的相关问题？那么关于走路臀中肌如何发力的答案我来给大家详细解答下。

患者小王，男，32岁，双侧股骨头坏死III期，来推拿科就诊时成典型鸭走步态，体检时，在臀中肌肌腹部及大转子区有明显压痛，并可扪及条索样物，直腿抬高试验阳性。

臀中肌位于髂骨翼外面，臀中肌后部位于臀大肌深层，为羽状肌。

起点：起于髂骨翼外面，止点于股骨大转子。臀中肌有力，使髋关节获得最大外展功能，使股骨头对髋臼杯的作用力量也能显著减少，减少股骨头坏死受压风险。

主要功能：在固定时使大腿外展，前部使大腿屈和内旋；后部使大腿伸和外旋，这两块肌肉是我们平时生活中走路站立保持良好的姿势的重要肌肉。

原理：在走路时，保持躯干正直，髋相对固定，在提腿跨步时由臀中肌和臀小肌收缩抬高。

经过仔细检查后，推拿科给出治疗方案：

1、单掌推法

2、拇指点揉

3、臀中肌结节理法

4、臀中肌臀小肌交界处拇指切法

如何锻炼臀中肌？

1、单脚直立侧展腿3-4组，每组20个；

2、侧卧髋外展3-4组，每组20个；

3、跪姿髋外展3-4组，每组20个；

4、侧卧膝盖屈曲，头臀脚在一条直线上，双脚不分离而膝关节分离至最大，3-4组每组20个。

温馨提示：通过以上关于走路摇晃的元凶——臀中肌，看推拿师如何精准治疗？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。