多吃水果补充维生素防感冒(哪种水果补充维c)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚春天常吃这4种水果，补充维C预防感冒，口感也超棒的相关问题？那么关于多吃水果补充维生素防感冒的答案我来给大家详细解答下。

初春一般就是指的从立春之后到完全暖和之前这段时间，这段时间算是比较尴尬的时候，天气还算是挺冷的，很多新鲜的水果都没上市，不过现在这段时间，也需要经常补充一些维生素，春天比较干燥，再加上换季难免会有一些不舒服的情况，春天的营养也是不能少呀~今天花花就给大家说几种适合初春时节吃的水果，大家也可以适当多吃一点哦~

一、桑葚

花花发现最近一段时间桑葚下来了，作为春天的时令水果，桑葚也就只能春天吃，其他季节都吃不到呢，所以想吃的花友们赶紧吃吧，很快就会下市~桑葚这种水果比较偏向甜口，汁水很多，桑葚的果子完全成熟了之后是紫黑色，只要是紫黑色的就说明味道比较甜了。

桑葚也有非常多的功效，有改善肤质、抗衰美颜的效果，三高人群适量地吃一点桑葚也是非常好的，不过桑葚也不能一次吃得太多，每天吃不超过30颗最好。桑葚每年就只有春天这段时间才会有哦~大家要是想吃要抓紧时间吃啦~

二、火龙果

火龙果是仙人掌科的植物，很多花友都非常喜欢。花花就是火龙果的忠实爱好者呀！火龙果的果肉有三种颜色， 白色、红色、黄色， 其中白色和红色的比较常见，黄色见到比较少。这个时候的火龙果非常好吃，糖分比较高，口感好。火龙果一般是生长在热带或者是亚热带的环境里，能耐0摄氏度的低温和40摄氏度的高温，还是比较皮实的。

春天的火龙果味道好，红心火龙果比白心火龙果味道更甜，花青素的含量也是很高的， 火龙果里的葡萄糖含量还是比较高的，人体更容易吸收，只是体质寒凉、高血糖的人尽量少吃。

三、橙子

春天的橙子味道也是非常不错的，并且能够给身体补充维生素C，春季比较干燥，维生素C有预防感冒的效果，现在很多水果都还没上市，橙子也没下市，也是为数不多的比较具有独特风味的水果了。

常吃橙子能够生津止渴，预防感冒，补充维生素C，不过橙子也不能吃太多，尤其是晚上的时候，每天吃1-2个就够了。

四、梨子

梨子也是非常好吃的一种水果，梨子具有生津止渴的效果，还能够润肺止咳，春天很容易咳嗽，也比较干燥，这时候多吃一点梨子，对身体也是比较好的~梨子的食用方法也有很多，可以直接吃，也可以上锅蒸一蒸或者是做成雪梨汤，味道也是不错的哦~

梨子的汁水比较充足，尽量不要晚上睡觉之前的时候吃，睡觉之前摄入的水分过多，起夜多了影响睡眠。对于那些血糖比较高的人来说，也要尽量少吃一点梨子才行哦~

春天的时候，大家可以适当多吃这4种水果，对我们的身体还是有好处的哦~其实火龙果可以自己在家种出漂亮的盆栽哦~花花会准备一篇教大家种水果盆栽的文章，花友们要记得学一下呀~

温馨提示：通过以上关于春天常吃这4种水果，补充维C预防感冒，口感也超棒内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。