一周减肥食谱总结怎么写(一周减肥食谱总结与反思)

导语：一周减肥食谱总结

一周减了四斤！！！！这个速度可还行？[偷笑]

3.1清晨初始体重62.6公斤

3.2清晨——61.8

3.3清晨——61.2

3.4清晨——60.7

3.5清晨——60.5

3.6清晨——60.7

3.7清晨——60.7

3.7食谱：

早餐：香蕉一个，牛奶一杯，吐司一片，茭瓜胡萝卜鸡蛋饼两口

午餐：自制鸡肉丸个，80g纯荞麦馒头，水煮莴苣一拳头，一个

晚餐：大8个，小地瓜1根，鸡蛋饼两口，白菜海带炖粉条三大口

这套食谱基本只保持了前三天，其余都是自己随性着吃，平时喝水量还可以，总的感觉就是按食谱吃会很饿，饿到手抖，估计完全这样吃会达到晕晕的状态吧。这套食谱说是半年内只能用一次，速瘦好使。想健康减并不反弹还是不行滴。不过看这数字我很满意，接下来就是保持饥饿，保持饥饿，保持饥饿。保持三个月，让身体记住这个脂肪状态。最终目标是110[奋斗][奋斗]

[奋斗]

附上食谱，想要的小伙伴请拿走[奋斗]

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