登山吃的(登山吃的怎么准备)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚登山吃点啥？和小鲁一起扒一扒吧的相关问题？那么关于登山吃的的答案我来给大家详细解答下。

随着登山运动的发展及普及，越来越多的人参与到了登山运动中，那么在登山的时候，我们应该准备哪些食物来满足身体的需要呢？

登山的食物原则：

1、 能及时补充损失的热能，增强体力的食物。

2、体积要小，减轻负重，才能保证有好的精神状态爬山。

3、热量尽量高。

4、汽水含糖量要低。

5、选择富含维生素的饮料、水果。

爬山带的七类食物：

1、水、盐水、茶水，或加盐的茶水。要注意爬山出汗很多后，体内盐份流失厉害，所以带一点盐开水比较好哦！另外，剧烈运动后，不要直接大量饮水，应该小口喝。

2、运动型饮料，矿物质饮料。像红牛、脉动、激活、尖叫等。

3、高热量食物。如：巧克力（但轻易不要吃它，因为会加剧口渴）、牛肉干、核桃花生糖。

4、水果。建议带当季的、新鲜水果，并不会给背包造成过重负担为宜。

5、小零食。酸酸甜甜的话梅、山楂、蜜饯等。

6、压缩饼干。携带方便，搭配水一起吃，很容易饱腹。

7、自制便当盒。爬山休闲时吃，疲劳时吃自己喜欢的，看风景心情更好哟！

当然，如果条件允许的话，带上炉灶，在山上腐败一把也是可以的哈！

温馨提示：通过以上关于登山吃点啥？和小鲁一起扒一扒吧内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。