怎么让自己坚持目标(如何才能坚持自己的目标不放弃)

导语：三个步骤，让你始终坚持自己的目标

每到新年之际，我们总是会“满血复活”，给自己制定各种新年目标。只不过，大多数人在一两个月内，或者更短的时间内，就直接放弃了这些目标。2023年2月接近尾声，你新年立下的目标是否顺利执行，下面由我和大家分享一下，三个步骤，轻松坚持自己的目标。

1.写下定性的目标

人类总是用之前见过的东西，来描述一个未曾出现过的东西。这是因为很多时候，我们说不清自己想要的东西是什么样子。这意味着两层含义：人类只能以已有的东西来描述还未实现的目标；且我们不清楚自己想要什么，但清楚自己不想要什么。

所以，当你对现状感到不满，却始终离目标很远时，同样说明了两点：我们确定不想要什么，但对想要的目标并没有清晰的认知。这就需要我们重新评估目标，确定内在呼召，创建更易于管理和衡量的目标。

具体操作如下：

写下定性的目标

这个定性的目标要回答的是：我将往哪里去？

1.以动词开头写做什么？

如：提升、做到、创造、发现

2．加上有挑战的程度

一定是自己目前能力和资源所做不到的

3．以可达成的标准做修正

2.用5why验证目标的合理性

定性目标写下来后，你就要判断这个目标是不是你真正需要的了。

最有效的判断方法就是用5why去追问，看看自己追求这个目标的动机是什么？是否还有更佳的做法？

如果发现目标不合理或还有更佳做法，那就要回到步骤一，重新设定定性的目标。

具体操作如下：

1．目标背后的目的

【回答】就一定要【提问】吗？

2 如果目标不是自主设定的：将学习结果与本身欲望相挂钩：金钱、食欲、欲望、虚荣、爱情等

3.分解出定量的指标

不要在新年初立下太多的目标，而是把目标拆成小块，均匀地分摊到一年里的不同时期，并为它们设计一个有趣的起点。举个例子：比如你想在新的一年让自己拥有更健康的身体，那么就可以试着把目标分解成三个：开始锻炼，均衡饮食，调整作息。然后，把这三个目标分别设定到三个不同的时期。

比如：

· 把锻炼的起点设定在元旦，告诉自己「在新的一年开始，多活动，少久坐，让身体更灵活」；

· 把饮食的起点设定在春分，告诉自己「万物复苏，好好调整自己的饮食，让自己焕发生命力」；

· 把作息的起点设定在夏至，告诉自己「早睡早起，沐浴更多的阳光，让身体跟大自然更好地连接起来」。诸如此类。

· 具体操作如下：

1.这些定量的目标要回答的问题是：哪些指标可以验证我已达成目标

2．一定期限内，可衡量的量化目标（smart原则进行验证）

按时间逻辑顺序，逐一量化（前期）

重要性逻辑顺序（中后期后期）

1.根据这个的目标，分解出哪些指标可以达成目标

2 按重要性的顺序，筛选出3个具有实操性的指标

3 根据要求（自己的、别人的等等），设定期限

目标最大的价值，并不在于目标本身。

因为目标的本质价值在于，给你提供了一个将技能、知识、资源综合运用的“靶心”，无论它是否“正确”，是否被实现了，挑战后你的综合能力都会大大提升。

看过一句话：“心中有目标，生活有奔头，人生有干劲。”

深以为然。当我们心中有了目标，并付诸行动后，路自然会在脚下开始延伸。

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