如何改善产后松弛用什么方法能恢复(治疗产后松弛好的方法)

导语：宝妈们，请查收！改善产后松弛6条建议

从女人到妈妈，转变有多大！

生完宝宝之后，宝妈的身体发生了很多微妙的变化，比如当大笑、咳嗽、喷嚏、运动甚至抱孩子时都会漏尿，还有产前从来不会担心的性生活问题，产后“松弛”、“干涩”、”疼痛“，甚至性欲下降影响到夫妻关系……今天拾玥给大家准备了改善产后松弛的10条建议，希望对各位宝妈们有所帮助！

1、产后下面松弛的原因有很多，除了分娩所造成的损伤，也和产后恢复不当有关。

2、刚生产完后，避免过于劳累，同时一定要注意阴道卫生，尤其是正处于恶露期，建议勤换内裤，避免长期久坐或者久卧，保证私密处的透气性和干燥，避免出现炎症问题，影响恢复。

3、生完孩子想减肥一定要采取健康的方式，切不可盲目节食减肥，因为这样做很容易导致盆底肌肉锻炼，还会影响母乳质量。

4、均衡营养，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复，而且还可以改善产后阴道干涩问题。

5、坚持做盆底肌修护，必须保持耐心，坚持下去，切不可三天打鱼两天晒网，否则无异于做无用功。

6、产后恢复同房必须谨慎，避免过早或者过频，因为生完孩子之后阴道组织脆嫩且薄弱，如果同房不注意容易造成裂伤甚至大出血。

生育是每一个女人都会有的经历，如出现产后松弛，希望各位宝妈们要尽早做盆底肌修护，一定要重视起来！

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