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春季孩子长高的菜谱(孩子长高的菜有哪些)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚孩子长高的季节,这3道家常菜要常吃,好吃还好做,孩子超爱吃的相关问题?那么关于春季孩子长高的菜谱的答案我来给大家详细解答下。

春季孩子长高的菜谱(孩子长高的菜有哪些)

孩子长高的季节,这3道家常菜要常吃,好吃还好做,孩子超爱吃!千万别错过!

一、【香煎带鱼】

制作配料:带鱼2条 生抽2勺 蚝油1勺 料酒1勺 盐半勺 胡椒粉2克 葱姜段适量

制作方法:

1、准备2条带鱼,清理干净之后切成小段;然后再把带鱼身上打上花刀,这样更入味好吃,装在碗中备用;

2、接着开始腌制带鱼:2勺生抽、1勺料酒、半勺盐、1勺蚝油、2克胡椒粉、葱姜段适量,抓拌均匀,密封腌渍2小时以上;

3、腌好之后把鱼身表面的水分擦干,裹上一层薄薄的淀粉;

4、锅底加点食用油,把处理好的带鱼放进去,煎至两面金黄色;中火大约煎10分钟左右;

5、煎好之后就可以直接吃了。外皮脆脆的,鱼肉鲜嫩入味儿,一点儿都不腥。我家超爱吃带鱼这个做法,关键还比较简单,在家一定要学起来!

二、【香干炒杂蔬】

制作配料:香干2片 彩椒半个 洋葱1个 盐1勺 生抽2勺 蚝油1勺 米醋1勺 大蒜2个

制作方法:

1、香干切片、彩椒切段、洋葱切丝备用;

2、热锅凉油加入蒜片炒香,再把所有的食材加进去翻炒均匀,加入盐、生抽、米醋翻炒均匀;

3、炒至断生,期间可以加点清水,这样食材会更鲜嫩,出锅之前加入1勺蚝油翻炒均匀即可出锅;

这道菜其实就是个炒杂蔬,配了一些豆干更营养丰富,味道挺好吃的!

三、【豆豉鱼炒油麦菜】

制作配料:油麦菜1把 豆豉鱼少量 大蒜2个 盐少量

制作方法:

1、油麦菜清洗干净切段备用;

2、热锅凉油加入蒜片炒香,再加入少量的豆豉鱼翻炒出香味,再把油麦菜加进去翻炒均匀;

3、加入少量盐调味,翻炒至变色即可出锅;

春季3-5月是孩子长高的黄金季节,鱼虾,豆类这样高蛋白、高钙的食物要多给孩子吃,不仅可以帮助孩子长高,还可以提高免疫力。所以我家每餐基本都有肉,有各种蔬菜,希望以上菜谱对大家有所帮助!

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温馨提示:通过以上关于孩子长高的季节,这3道家常菜要常吃,好吃还好做,孩子超爱吃内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。