春天衣食住行(冬季衣食住行)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚春季的衣食住行,有5个禁忌要注意,远离上火,守护健康的相关问题?那么关于春天衣食住行的答案我来给大家详细解答下。
每个季节有每个季节的生活习惯,好不容易告别了寒冬,春季也迎来了新的生活方式,在衣食住行中,有5个禁忌你别做,要想身体健康就一定要注意!
一、开窗通风时间短
很多人因为户外的温度低,加上一个冬天都没怎么开窗,现在还没有改变勤通风的做法,其实保证长时间的开窗通风,在春季是非常重要的,甚至春季是最需要通风的。
每年春天都是各种感冒和病毒的高发期,细菌繁殖速度大幅上升,这个时候为了不感染病菌,只要在室内,都要每天至少开窗半个小时,花花建议是早起和天黑之前开窗最有效。
二、运动力度太大
春天,广场上做户外活动的老人又开始多了起来,我们适当的做做舒缓运动就足够了,伸伸腿扭扭腰,可以适当增强免疫力,但要是因为春天暖和了,开始突然增大运动强度,就是一个非常容易受伤的行为了。
春天的空气中含有比较多的病毒,我们出门最好是戴好口罩,用鼻子呼吸,可以减少“病从口入”的风险,遇上雾霾天也干脆不要外出运动了。
三、胡乱穿衣没规律
在樱花盛开之前,气温总是反反复复,没个稳定的时候,这也就是早春的一个特点,尤其是昼夜温差非常大,对于养花还算有好处,但人类未必受得了。
在这样没有规律的天气下,很多人穿衣服也变得没有规律起来,稍微走两步就要出汗,脱下棉服又觉得冷,这个时候,花花建议尽量先别把棉服收进衣柜里,厚的薄的外套都准备几件,别因为着凉而降低免疫力。
四、一困就睡一下午
春天是一年中最容易犯困的时候,花花就已经开始了白天起不来,起来以后也一直犯困的状态,相信不少人都和花花一样吧,但这属于正常的生理反应,是人体还没适应升温的一种表现。
我们可以犯困,但是不能每次一困就睡大半天,午休的时候睡一个下午,这样容易睡的越多,头脑越晕乎,精神越不能集中!有条件的朋友可以中午午睡半个小时,工作的场所有一些清香又提神的花摆在旁边,对春困会有一定的缓解。
五、饮食口味重
花花也提到过春天适合多吃甘性的食物,比如韭菜、荠菜等一些野菜,对帮助人体提高免疫力的帮助很大。另外,春天如果口味太重,对体内的器官也有一定的损伤,“无辣不欢”的朋友,尽量用其他的食材代替辣椒。
除了辣以外,太酸的东西也要少吃,不然体内也很容易上火,具体表现就是嗓子疼、长溃疡等等。
以上的5个禁忌,希望能带你远离上火,守护健康!
温馨提示:通过以上关于春季的衣食住行,有5个禁忌要注意,远离上火,守护健康内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。