十胃九病什么意思(十人九胃病)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚十胃九病，做到“3少吃3常做”，养好胃是关键的相关问题？那么关于十胃九病什么意思的答案我来给大家详细解答下。

老人总是说“十胃九病”，我们其实每个人或多或少胃都有问题，尤其随着年纪慢慢上来，再加上年轻的时候没好好保养，胃更是“娇贵”，每个人都会有点胃病。

胃不好的朋友，花花带来了“3少吃3常做”的注意事项，做到以下这些，人人都能有个好胃！

一、3少吃

1、少吃柿子

柿子是一个虽然甘甜，但所有人都不能多吃的水果，对有胃病的朋友来说更是要少吃。我们总是强调螃蟹和柿子不能一起食用，其实柿子的禁忌不止于此，咱吃柿子的时候应该都会嘴里发涩，吃多了舌头发麻，这就是柿子里面的单宁成分作祟。

可别小气了这个单宁，它进到胃里，如果空腹胃酸很多的时候就会和胃酸起到化学反应，凝结成硬块，也就是我们常说的胃结石。

2、少吃西瓜

西瓜是一个高热量、高糖分的水果，尽管它吃起来真的很清爽，但如果胃比较脆弱的朋友尽量还是别吃了，吃多了西瓜只会加重胃的消化负担。

而且西瓜还是个正儿八经的寒性水果，女性如果到了生理期就会避免吃西瓜，但其实胃也比较怕寒，寒性太多，胃的运转就会不正常。

3、少吃猕猴桃

猕猴桃也是一种寒性的水果，花花很喜欢吃猕猴桃，但每次也控制只吃一两个，一口气吃好几个就会容易肚子疼、腹泻，是比较损伤肠胃的。

还有像这种维生素C含量特别高的水果，我们在空腹或者胃不舒服的时候尽量不要吃，否则胃泛酸会变得更加严重。

二、3常做

1、常做运动

常做运动对五脏六腑都有一定的帮助，对于胃部来说，可以提高胃的消化能力，还能增加食欲，让胃保持在一个消化正常的状态。平时打太极和散步也可以当做运动，我们可以保持一个星期4次左右的运动量。

2、常吃早餐

花花读大学的时候喜欢偷懒，总是不吃早餐就去上课，结果一个学期下来胃就活活作出问题了，以后便每天雷打不动的吃早餐。

吃早餐对保护胃非常重要，早餐除了不要太油腻，除此以外可以尽量的丰富一些，也可以多吃。

3、三餐常规律

三餐规律对胃来说是一个基础的保养方法，胃接受了规律的三餐，消化系统也会开始规律运作，吃饭的时候尽量不要吃太饱，夜宵也尽量选择不吃。

养好胃的关键，就在于少吃3水果，常做3件事。朋友们还有哪些养胃的习惯要分享给大家的呢？

温馨提示：通过以上关于十胃九病，做到“3少吃3常做”，养好胃是关键内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。