怀孕后常吃这些食物宝宝健康又聪明(怀孕期间应该吃什么对胎儿好处多)

导语：怀孕后，常吃这些食物，宝宝健康又聪明

小吴生了，是一个漂亮的胖小子，健康又可爱，看着就很聪明，所有人都很喜欢。

小吴骄傲的说，宝宝这么健康聪明，全是自己吃出来的。

那么，小吴是怎么吃出健康聪明的宝宝的呢？

原来，自从怀孕后，小吴一直严格控制自己的饮食，多吃对宝宝智力发育有好处的食物。

孕妇吃什么对宝宝智力好？

1，多吃增加胎脑细胞数量的食物

孕期的饮食在一定程度上是可以影响宝宝的智力的，宝宝智力的提升的两个方法：一是在宝宝0到19周的时候，多吃一些能增加脑细胞的食物；二是在后期给胎儿做智能提升课程避免脑细胞减少。

推荐食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，会供给胎儿大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

2，多吃含有记忆胆素的食物

含有记忆胆素的食物能帮组胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，还能改善孕妇的记忆力（胆素：是人体的必需营养素，虽然它被归类为维他命一族，但跟其它维他命不一样。这是因为，胆素能在肝脏自行合成，而且人体对它的需求量远高于其它维他命）。这些食物含有记忆胆素：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。

3，多吃含铁的食物

一般怀孕的妈妈都会缺铁，很多人刚怀孕时就缺铁了，而怀孕时又需要大量的铁含量来给胎儿提供氧气，不及时补充铁的话，会使胎儿吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

补铁可以多吃富含铁质的食物，比如瘦牛肉、鸡肉等，多喝橙汁。

其实，宝宝智力好不好，就看宝宝发育好不好，特别是脑部发育，所以，前期要多吃能增加宝宝脑细胞的食物，多吃能促进宝宝大脑神经配线生长的食物，然后还要补充发育所需的铁、维生素、矿物质等。

既然有食物吃了让宝宝更聪明，那么，有没有影响宝宝智力的食物呢？

答案是：有

生聪明宝宝，孕妇不能吃什么？

1，避免喝酒

这点我相信大部分孕妇都能做到，但是，还是有些女性喜欢饮酒的，这点希望能停止。酒精进入胎儿体内，对胎儿影响非常大，轻则反应迟钝、智力低下，严重的变成白痴甚至夭折，所以，为了孩子的健康，请远离所有酒类。

2，少吃味精

妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌，而锌是胎儿生长发育之必需品，它影响孩子出生后的体格和精神发育，因此为了宝宝智力，孕妈妈们要少吃味精。

3，不要多吃榨菜等腌制类食物

榨菜用盐腌制的，含有大量盐，人体吃太多盐的话，不仅会引起高血压，还会导致智力迟钝、记忆力下降，榨菜类的腌制菜中还含有亚硝胺，可能导致胎儿畸变，与榨菜类似的咸菜、咸肉、豆瓣酱等都应该少吃。

以上是孕期妈妈们需要尽量避免，忍忍，一切为了孩子！

准妈妈们一定要注意，胎儿的脑细胞发育只有一次机会，错过这个机会，便再也无法补偿。所以，在胎儿大脑发育的这个阶段，妈妈们一定要控制好自己的饮食，全面、均衡的营养搭配会让宝宝更聪明！

每个妈妈都希望自己的宝宝生下来就是聪明的孩子，孩子聪明的大脑要从妈妈的孕期抓起，这样才能成就孩子更好的未来。

希望准妈妈们都能像小吴一样，生出一个健康聪明的宝宝！

我是宝宝有心得，是两个孩子的妈妈，专注育儿知识，关注我，关注您孩子的健康！

本文内容由小莉整理编辑！