足球如何提高带球能力(足球如何训练带球)
导语：中国足协基础足球教学 4「提高球员带球转身变向的能力」
提高球员带球转身变向的能力
技术训练：变向 （难度：U6-U8）
目标是提高球员的控球和带球转身变向能力，同时发展身体的协调性和反应力。该教案共分为四个环节。
颠球——踢回挑战
一、基本设置
1. 球员
1）普通球员：10-14名
2）守门员：无
2. 场地
1）长：25-30米
2）宽：20-25米
3. 器材
1）足球：10-14个
2）标志盘：4-8个
二、组织形式
1. 步骤
1）球员每人一球，在区域内练习颠球。
2）教练演示让球员用哪个部位来触球（脚背），并允许队员让球在地上反弹,试着将球踢回到自己的手里来练习。
3）如果这样对于队员来说太简单，那么让他们在球接触地面前就踢回手里。
2. 强度
练习10分钟休息1分钟。
三、指导内容
1. 要点
1）触球部位。
2）小腿的摆动。
2. 常见错误
球员掌握不好颠球的力度，容易失去对球的控制。
自由盘带练习
1）在场地中运用“梅西”式盘带（始终保持近距离控球，一步一触球）、C罗式盘带（大步高速带球）。
2）教练回顾梅西和罗纳尔多的触球特点，并讲解何时何地运用每种盘带方式，之后介绍脚内侧/脚背外侧触球。
1）保持抬头，小心其他队员可能撞上你。寻找开放空间并用脚外侧切球远离他人。
2）球员应理解在移动中何时用梅西触球和罗纳尔多触球。
3）保持低重心，将球控在脚下。
2. 常见错误
运球的时候触球部位不准确，失去对球的控制。
四、备注
5条命--每个队员开始都有5条命。如果他们带球出界或者撞到了其他队员则他们丢掉一条命。如果一个队员丢掉了所有的5条命，那么他必须去见教练来进行一个技术挑战来重新得到5条命。2分钟后再看每人有几条命。
转身（前方无阻挡）
1）普通球员：12-16名
1）宽：25-30米的区域
3. 器材
1）足球：8-12个
2）标志盘：8-10个
1）每队的第一名队员带球，采用“梅西”式盘带，至中间区域再转身，并将球传给下一个球员。
2）一旦他们到达中间区域，他们必须做出教练制定的变向/转身技术动作。
2. 强度
球员在排队等待的时候进行休息。
1）视野：保持抬头，留意空间和防守压迫，回头查看背后是否有空间。
2）盘带：改变速度和方向，运用练习中演示过的带球和转身技巧（内侧/外侧）。
3）身体保持低重心，将球控在脚下。
4）球的位置：面对防守压迫时，球的位置在哪里（离防守球员近的脚还是远的脚？）
2. 常见错误
球员没有控制好触球的力度，失去对球的控制。
比赛：4v4
1）普通球员：16名
1）长：35-40米
2）宽：25-30米
3. 器材
1）足球：8-10个
2）标志盘：8-12个
1）两个球队在场地内进行3v3对抗，并且设有各自的角落目标球员（根据需要调整人数或者如果需要增加一个中立球员）。
2）球队试图去保持球权并且当有机会的时候，试图传球给其中一个角落目标球员，成功则得1分。
3）当一个球员传球给角落目标球员，角落目标球员带球进入场地去加入本队，传球的球员退出场地并成为新的角落目标球员。
4）记录分数从而使比赛具有竞争性。
5）刚开始可以让球员熟悉一下，确保比赛可以流畅的进行。
1）宽度：当你的球队赢得球权时，要充分利用场地的宽度。
2）接应：无球队员要主动接应持球的队员。
3）移动：主动移动去接球，跟着持球队员进行移动。
4）配合要有创造性，控球要耐心，抓住机会渗透。
2. 常见错误
球员没有及时观察目标球员所在的位置，盲目地带球。
免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小迪创作整理编辑！