赤小豆玉米汤的功效(玉米赤小豆和米一起煮好不好)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚春天里最美的一碗祛湿饭~赤小豆玉米青豆饭的相关问题？那么关于赤小豆玉米汤的功效的答案我来给大家详细解答下。

大地回春，万物复苏，

可因为频繁地下雨，空气中的湿气很重，

而适应能力差的人体也因为“湿气”而变得容易疲累，胃口不开等。

针对春天的潮湿，在饮食中可多吃一些祛湿的食材。

于是做一份赤小豆玉米青豆饭，

色彩丰富、均衡营养的杂粮饭，香喷喷 有嚼劲~~

钩起你的食欲了吧，来一碗。

赤小豆具有利水消肿，解毒排脓、润肠通便、降血压、健脾利胃的作用；

玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动的特性，可防治便秘、肠炎等。

青豆具有中和健脾胃、消暑解毒等作用，青豆还可以清暑化湿的功效。

说到祛湿，很多人都会想到红豆，其实要说祛湿效果更强，

真正值得推荐是赤小豆。

上图左边为红豆，右边为赤小豆。

它们两者颜色相同，但是形状不同。红豆比较圆，赤小豆是细长的，稍扁。

用赤小豆煮的饭粥，不但利水消肿，而且可以健脾胃。

【材料】：

赤小豆 65克、大米 130克、青豆 30克、玉米 1根、

【做法】：

1、准备好材料；

2、赤小豆提前用水浸泡1小时；

3、将玉米掰下玉米粒，也可以买现成的玉米粒；

4、青豌豆用清水淘洗干净待用；

5、将赤小豆、玉米一同置于锅内，加入两倍清水，盖好锅盖；

6、用大火煮开后再转小火煮30分钟，熄火待用；

7、将煮好的玉米和赤小豆连汤水一起放到电饭锅里；

8、再放入淘洗好的大米和青豌豆。然后按煮饭键，将饭煲熟即成（注意水量，如果不够常规煲饭的水量则加入适量清水，反之则减少些水）

做出来的饭不需要在锅里放上油什么的，就要纯天然的口味，也可作为高血压病患者常食之主食哦！

色彩丰富、均衡营养的杂粮饭，香喷喷 有嚼劲~~

贴士：

温馨提示：通过以上关于春天里最美的一碗祛湿饭~赤小豆玉米青豆饭内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。