近视怎么造成的预防近视的好方法(近视怎么造成的怎么预防)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚近视怎么造成的?预防近视的最好方法是什么?的相关问题?那么关于近视怎么造成的?预防近视的最好方法的答案我来给大家详细解答下。
近视的原因
光线过强、过弱
充足自然的光照会让我们的瞳孔发生变化,使成像更清晰。如果光线过强,会造成瞳孔保持持续缩小的状态,从而引起眼部疲劳;而处于光线过暗的环境下,瞳孔会下意识的散大,同样引起眼部疲劳。
不正确的读写姿势
很多学生喜欢在读书、写字时,歪着身子、或者由于握笔姿势不对造成书写距离过近,久而久之导致眼球的集合聚焦功能持续调节,从而造成眼部疲劳。
用眼过度
现在学生电子产品过度使用,在使用电子产品时,当全神贯注看某一事物的时候,眼睛眨眼次数减少,眼泪分泌相应减少,从而引起眼睛疲劳、引起眼干、眼涩、视物模糊甚至视力下降等问题。
初次出现视物不清的现象,正确的做法是第一时间进行医学诊断,确定是真性近视还是调节性近视(假性近视)。
调节性近视多发于青少年,由于用眼过度,让睫状肌保持持续收缩状态,造成晶状体厚度增加,从而导致视物模糊,假性近视通过正确的方式缓解调整是可以恢复正常的;如果是真性近视,是无法通过自我调节恢复的,最常见的解决方式就是配戴合适的眼镜。
如何预防近视?
1、充足的户外运动
课间休息时,可到教室外活动或让眼睛望远休息
o 每天户外活动不少于2小时
o 尽量多是的接触大自然
2、遵守3010法则
o 看书、写字、用电脑、pad,每30分钟要休息10分钟
o 3010法则要牢记
3、看书写作业有要领
o 姿势要正确,保持35-40厘米的距离
o 不躺着看书,也不在摇晃的车上阅读
o 3010法则要牢记
o 早睡早起,充分休息
4、灯光照明要适当
o 光线不过亮也不要太暗,室内光线约300-350勒克斯即可
o 光线尽量从左后方或左前方投射
o 使用品质好的led光源,不要出现频闪现象
5、定期检查要做到
o 孩子满3岁应进行视力检查
o 每半年或一年
o 发现孩子有眯眼、斜眼等视力问题时,要及时到正规机构检查
o 一旦近视要积极控制,3个月及6个月定期追踪检查
o 遵照视光师的建议配合矫正,定期复查追踪
一旦发现近视不要焦虑,先检查是真性近视还是调节性近视(假性近视)。如果是真性近视,是无法恢复的,最常见的解决方式就是配戴合适的眼镜。
温馨提示:通过以上关于近视怎么造成的?预防近视的最好方法是什么?内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。