孩子多吃什么补锌补钙(孩子适合吃什么补锌产品)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚孩子长身体最好吃它，补锌又补钙，还能增强抵抗力！的相关问题？那么关于孩子多吃什么补锌补钙的答案我来给大家详细解答下。

如果宝宝缺锌的话，吃牡蛎效果最好了，内陆朋友买不到新鲜的牡蛎，也可以买牡蛎干代替。牡蛎干又名蚝豉，是牡蛎肉的干制品；它营养丰富，更有着“海底牛奶”的美誉。它里面含有的铁质的量是牛奶的20倍之多，有利于钙的吸收，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。含锌量之高，可为食物之冠。所以非常适合孩子食用。

蚝豉（牡蛎干）的吃法很多，加入粥中和香菇、胡萝卜等材料熬制的话咸香味美，口感更加原汁原味，而且还能清热解毒、有助于排出体内毒素，同时提高身体免疫力。

【材料】：蚝豉（牡蛎干） 18颗、香菇 8朵、胡萝卜 1根、大米 适量、盐 1小勺、酱油适量、姜丝 适量、

【做法】：

1、把蚝豉洗干净再浸泡至软，因为蚝干里面会含有泥沙和碎贝壳。

2、胡萝卜去皮切丝，香菇去蒂切片，姜切丝；

3、锅里大米淘干净放砂锅里煮开；

4、放入蚝豉、萝卜丝、香菇以及少许姜丝；

5、放入泡发好的蚝豉，锅盖上盖子改小火慢煨；

6、最后放入食盐，淋上酱油，或撒上白胡椒粉即可享用！

这样一碗既能补钙又清热下火，味道鲜甜的粥就要成了。

【小提示】：因为蚝干自带一点咸味，所以不用放许多盐；

温馨提示：通过以上关于孩子长身体最好吃它，补锌又补钙，还能增强抵抗力！内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。