> 教育
冬季滋补粥大全(适合冬季吃的养生粥)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚最适合冬季的滋补粥,养胃健脾两不误,比吃补药还管用的相关问题?那么关于冬季滋补粥大全的答案我来给大家详细解答下。
大家都知道常吃小米粥可有助于安神养胃哦,而山药和栗子也都有养胃健脾的功效。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,更是抗衰老、补肾强筋、延年益寿的滋补佳品。
把栗子与山药、小米等同煮成粥,不仅味道很好,还可以补肾补血和胃健脾。粥里的山药口感绵软可口,栗子味道香甜,小米喝起来软糯润滑,加点红糖更滋补。早上起来吃一碗栗子山药小米粥,胃暖暖的,很舒服。
【材料】:栗子 16颗、小米 适量、枸杞 少许、山药 半根、冰糖 适量、
【做法】:
1、栗子(我买的是已经去了皮的)放到锅里用清水煮开5分钟左右,然后捞起来把衣去掉;
2、山药去皮切小块;
3、枸杞用温水浸泡一段时间;
4、锅里加水大火烧开时,放入小米;
5、放入栗子肉;
6、放入处理好的山药,大火煮开后转小熬煮30分钟;
7、最后放入枸杞和冰糖(根据个人喜好)即可,粥已经很浓稠了。
【小提示】:煲粥时要多加水,小火熬煮30分钟,粥会成粘稠状,这样的粥味道好易消化,特别适合身体虚弱的人。
一碗温热的栗子山药小米粥,香香糯糯的,喝了暖心暖胃。
温馨提示:通过以上关于最适合冬季的滋补粥,养胃健脾两不误,比吃补药还管用内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。