孕妇吃什么鱼胎儿聪明鱼刺少(孕妇吃什么鱼刺少)

导语：孕妈注意：这2种鱼，营养高鱼刺少，促进胎儿大脑神经发育别错过

很多人在孕期都知道吃鱼会促进胎儿大脑神经发育，吃鱼可以让腹中胎儿出生以后智商高，但又有很多孕妈咪担心鱼肉太多的刺会卡到喉咙，辣么，今天小珊就介绍两种鱼刺少，越吃越聪明的鱼类。

一、鱼刺少，适合孕期吃的2种鱼

1、黄花鱼

黄花鱼，又称黄鱼。鱼头中有两颗坚硬的“石头”，叫鱼脑石，故黄花鱼又称“石首鱼”。黄花鱼营养丰富，蛋白质含量甚多，且含有维生素A、维生素B、磷、钙等无机盐含量都很高。孕妇经常服用黄花鱼能够神经系统发育，让腹中宝宝越吃越聪明。黄花鱼有助于孕妇补碘，黄花鱼鱼刺少，非常适合孕妇吃。

2、鮰鱼

鮰鱼高蛋白，低脂肪，富含多种维生素和微量元素，是滋补营养佳品，蛋白质含量为13.7%，脂肪为4.7%，被誉为淡水食用鱼中的上品，鮰鱼鱼刺少，孕妈咪可以不用担心鱼刺问题，鮰鱼中的营养价值更好的促进胎儿大脑神经发育，让胎儿越吃越聪明。

以上介绍的两种鱼，鱼刺少，营养丰富，可以促进胎儿大脑神经发育，非常适合孕期孕妈咪食用。

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