清理肠道蔬菜推荐(清理肠道吃什么菜效果最好)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚12月，不可错过此菜，鲜美脆嫩，常吃清理肠道垃圾，皮肤好！的相关问题？那么关于清理肠道蔬菜推荐的答案我来给大家详细解答下。

人人都说,“不时不食,不鲜不食”。每年的12月初开始，正是芥蓝上市的季节，芥蓝是一种南方人再熟悉不过的蔬菜了，由于其茎粗壮直立、细胞组织紧密、含水分少、表皮又有一层蜡质，所以嚼起来爽而不硬、脆而不韧。芥蓝营养也是十分丰富的，含有的各种维生素能够让人体的皮肤变得更加光滑细嫩，里面的矿物质以及其他的微量元素能够补充人体的营养，让人更加健康。而且它还含有大量膳食纤维，能够增加人体胃肠道的动力，帮助肠道排便，也使排除了毒素的人体看起来气色更好更健康。

今天去菜市场买菜，看到芥蓝很好，嫩嫩的，颜色很是喜欢，于是就买了一些回来。单吃芥蓝的话会有稍微的甘苦味，与腊肠或者腊肉一起做就香很多， 所以我最喜欢的做法就是腊肠炒芥蓝，很简单的快手菜，想要炒出好吃的芥蓝，有三样调料是必不可少的：姜片（或姜汁）、白酒（烧酒）、白糖，炒出来的味道会更加鲜美。

【材料】：芥蓝 1把、腊肠 1根、烧酒 1瓶盖、盐 1茶匙、糖 半茶匙

【做法】：1、把芥蓝冲洗干净，斜切成片；

2、广式腊肠斜切成片；

3、锅内放入适量水（水里要放一勺盐），水开后翻入芥蓝煮1分钟后捞起沥水备用；

4、锅内放入适量油，放入姜片炒香，再倒入腊肠翻炒至出油变透明；

5、然后倒入芥蓝大火翻炒；

6、淋入烧酒（或白酒），放入盐和糖调味；

7、最后翻炒均匀后即可；

装碟上桌，色泽清新，咸鲜脆爽，非常好吃，是冬日美味佳肴之一。

【小提示】：

1、芥蓝最好选择杆粗细适中的，杆过粗会老；

2、芥蓝焯水时在水中加少许盐，可使得芥蓝保持碧绿；

3、芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，加快胃肠蠕动，有助消化。

温馨提示：通过以上关于12月，不可错过此菜，鲜美脆嫩，常吃清理肠道垃圾，皮肤好！内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。