孕妇吃啥早餐有营养(早餐孕妇吃什么好)

导语：孕产说：孕妇早餐吃什么最有营养？为什么？营养师给建议，错不了

导读：怀孕后，无论是孕妈妈还是肚子里的胎儿，都需要营养，除此之外，美味也是不可或缺的一部分。但是怀孕后，很多孕妈妈都会变得“惫懒”起来，有时候连早饭都懒得弄了，这可非常不利于孕妈妈和胎儿的健康喔！

要想早餐美味又有营养，孕妈妈们可以这么吃：

1、各种汤面

如果早上来不及熬汤，那么前一天剩下的鸡汤、骨头汤、肉汤无疑是最好的选择，用它们作为汤底，下入自己喜欢的蔬菜和面条，还可以在上面卧上一只鸡蛋，在寒冷的天气里热乎乎的喝上一大碗，保证一整天都元气满满喔！

2、水饺或者是馄饨

用水饺或是馄饨来当做一日之晨的早饭也不错，平时孕妈妈们可以多做一些码在冰箱的冷冻室里，需要吃的时候拿出一些，比外面买的要卫生，而且真材实料又健康。韭菜虾仁、牛肉胡萝卜、羊肉大葱、猪肉荠菜、猪肉白菜、猪肉芹菜等都是很好吃的馅料呐！

3、粥类

爱喝粥的孕妈妈们也可以把粥当做早餐，粥比较清淡而且易于消化，尤其适合孕早期不喜欢油腻的孕妈妈们，番茄瘦肉粥、香菇瘦肉粥、八宝粥、小米粥、蘑菇鲜虾粥、南瓜粥等等都可以换着来吃。

4、奶类

牛奶中含有丰富的钙，能促进胎儿骨骼和牙齿的发育，预防孕妈妈因缺钙引起的盆骨痛、抽筋等问题。所以牛奶当做早餐也很不错，不过光喝牛奶可能会导致营养无法很好的吸收，孕妈妈们可以搭配吐司或者饼干，自制的三明治等。

重点提示：孕期应饮食均衡。

今日话题：你认为孕妇早餐吃什么最有营养？为什么？

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