天冷了,常给孩子吃这3种蔬菜,均衡营养,增强免疫力(天气冷了孩子吃什么菜比较好)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚天越冷，越要给孩子吃这菜，脆嫩鲜滑，增加抵抗力不感冒！的相关问题？那么关于天冷了,常给孩子吃这3种蔬菜,均衡营养,增强免疫力的答案我来给大家详细解答下。

现在的天气越来越冷，到了流感高发季节，特别是老人和孩子，如果一个不小心就容易感冒。都说冬天吃菌菇类对增强人体免疫力和抗病毒有很大的作用，所以我常在超市里买海鲜菇做给孩子吃，价格不贵，一盒才3块多，营养价值却很高。海鲜菇，又叫白玉菇，是一种有着淡淡海鲜味的菌类，颜色洁白，菌肉肥厚，鲜嫩可口，海鲜菇的蛋白质中氨基酸种类齐全，包括8种人体必需氨基酸，常食海鲜菇有防止便秘、提高免疫力、预防衰老的独特功能。

感觉在冬天要吃一些暖色的美食，心里才会暖的！今天跟大家分享一道美味的茄汁海鲜菇，做法很简单，成品看着就暖和，吃起来酸甜开胃，老少皆宜，孩子多吃不感冒，健健康康过冬天！

【材料】：海鲜菇 适量、番茄 2~3个、香葱 适量、盐 1茶匙、糖 2茶匙

【做法】：1、把海鲜菇切成大概五厘米长的段；

2、锅内放入适量水，水开后放入海鲜菇煮2分钟后捞起沥水备用；

3、番茄洗干净后切成小块；

4、锅内放入适量油，倒入番茄块炒到番茄软烂出汁；

5、然后倒入没过番茄的水；

6、放入白糖和盐调味，可以自己尝一下调整一下味道；

7、煮开后倒入海鲜菇，翻拌均匀后再煮2分钟即可；

8、出锅时撒点小葱花点缀，可以吃啦！

颜色鲜亮、营养丰富。海鲜菇嫩滑的比肉还好吃哦。

【小提示】：

1、海鲜菇焯水是为了去除土腥味。

2、想要酸甜味更浓郁的话，可以适量加一些番茄酱。

温馨提示：通过以上关于天越冷，越要给孩子吃这菜，脆嫩鲜滑，增加抵抗力不感冒！内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。