心理素质差怎么提高怎样锻炼(心理素质太差怎么锻炼)

导语：心理素质低，怎么来提升

心理素质低，抗打击能力差，不管是在学习和生活中，都会影响到你的心情和状态，影响到你今后的成功，它是成功路上的一个绊脚石，而良好的心理素质是成就事业和人生的基石。心理素质的高低、好坏与自身生长环境，原生家庭，受教育的程度都有着必然的联系。它的提高需要时间的磨炼和有效的方法。那如何才能提高心理素质呢？

1.认识自卑，自卑的产生是因为缺乏客观公正的评估，是自我评估偏低；或者是以往失败的体验而形成的，对失败耿耿于怀，甚至怀疑自己的能力难以自拔；或者是别人对你消极的评价导致的，就算评价你的人是举足轻重的权威人士，当时的评价只代表他当时的个人体会，又能怎样？请不要在乎！自卑不是你的专利，你是完全可以通过后天的学习重塑优秀的心理素质！

2.了解自己。充分明白自己想要什么？要做什么？弄清心底最真实的想法。包括自己的优点、优势和缺点、存在的问题，要坦然的接受，阻碍真正了解自己的恰恰是自己的内心。所以要勇于接受自己的一切，不逃避。

3.学会自我肯定，肯定自己可以增强信心，提高能量，要时常保持这种信念状态，积极的心态更容易面对挫折和困难，不被情境所困，更容易解决问题。你可以把目标定得低一点，轻松就能完成，如记住了十个单词；刚才说对五句话；办对一件事；然后开心地给自己笑笑，对自己真诚的说，知道你可以的！你真行！好样的！等等······

或者是对自己竖起大拇指，鼓励一下自己。肯定自己就是欣赏自己，给自己打气，对自己满意。总之，要经常给自己做积极的心理暗示。

4.允许犯错，一件事做不好，不代表件件事都做不好，凡事给自己一次重新来过的机会，人非圣贤孰能无过，越成功的人犯错越多，成功建立在错误的基础上，正确看待错误，要勇于面对错误，从中吸取教训。

5.增强自信。自信给人以一种乐观向上，无比充实的感觉。因而自信心的培养与提高是生长过程中不可缺少的，他比知识的积累更为重要。只有相信自己，相信成功，才有可能取得成功，所以，自信很重要！

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