天热吃什么粥(天热喝什么粥)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚天热没胃口，此粥要多喝，营养好消化，清热祛湿，整天精神好的相关问题？那么关于天热吃什么粥的答案我来给大家详细解答下。

夏天来了，天气炎热，让人食欲不振，很多朋友都表示自己没胃口吃不下干饭。如果这时候能喝一些粥，可以补充身体需要的水分，还可以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用。今天给大家分享一道冰爽杂粮粥，用绿豆、莲子、银耳、薏米等食材组合，这样的杂粮粥比起单一豆类或米类的营养更多，早上起来吃一碗，不仅味道可口、容易消化，还能达到调养脾胃、清热祛湿、滋补身体、防暑消暑的功效，非常适合夏天食用。

【薏米】：具有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。

【红豆】：健脾益肾、益气养血、利尿消肿；

【绿豆】： 清热解毒，止渴健胃，利水消肿；

【黑米】： 滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目；

【花生】：补血养颜，有益于人体延缓衰老；

【银耳】：具有滋阴、润肺、养胃生津的功效；

【莲子】：清热降火、降血压、促进睡眠；

【材料】：绿豆 30克、红豆 30克、薏仁 30克、黑米 40克、花生 20克、莲子 20克、银耳 10克、冰糖 适量

【做法】：1、把银耳用清水泡发，然后剪掉银耳的黄色的根部，把银耳撕碎；

2、把绿豆、红豆、莲子、薏仁和黑米也用清水浸泡30分钟；

3、把泡发好的所有材料放入锅里，再放入花生；

4、倒入适量的清水，然后大火煮开后再小火煮60分钟；

5、大米和豆子都煮烂后放入冰糖调味即可；

熬制好的杂粮粥冷却后，可以放冰箱里冷藏，再次拿出来吃，味道大家都知道啦，呵呵。

【小提示】：如果是用电饭煲或电压力煲，只要晚上睡觉前放好材料，预约时间，早上只要加点糖就可以吃了，难道还有比这个更方便更营养吗？

温馨提示：通过以上关于天热没胃口，此粥要多喝，营养好消化，清热祛湿，整天精神好内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。