腿脚怎么按摩(腿部按摩教学从脚到大腿内侧)

导语：年纪大腿脚不利索？1个穴位经常按，促进血液畅通、养护关节

人上了年纪之后，很容易出现腿脚不便当推进而出现，不利索的时候，我们可以经常按摩身体上的一些穴位，这些穴位如果能够经常按摩的话，可以起到促进血液循环，养护关节的作用，会保养好你的腿，即使到了老年也会健步如飞，我们看看腿脚不利落，还可以按哪些穴位有效吧。

1、太冲穴

太冲穴位于足背侧部,约大拇趾与第二趾间隙的后方凹陷处。按压此经常按压此穴有助于改善下肢血液循环、气血不通、麻木等症状。经常按压太冲穴有助于改善下肢血液循环、气血不通、麻木等症状。

2、足三里

约在膝盖下方凹陷处,往下3寸左右的位置上,约4指并拢的宽度。配合太冲穴、三阴交穴一同按压,有舒缓脚痛、脚肿的效果。足三里穴约在膝盖下方凹陷处,在往下3寸左右的位置上,约4指并拢的宽度。

3、三阴交穴

此穴位在脚踝内侧,沿着小腿后缘往上3寸,约4指并拢宽的位置上。按压此穴位除了有改善生质系统问题的作用外,对于下肢神经痛及麻痹等症状的舒缓也有一定的帮助。按压三阴交穴除了有改善生质系统问题的作用外,对于下肢神经痛及麻痹等症状的舒缓也有一定的作用。

4、揉气冲穴(大腿根内侧)，此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。

5、肾俞穴(两边腰眼)，稍用力各拍打100余下。正确的穴位按压是使用指腹施力轻压的方式来刺激穴道,只要有微微酸痛的感觉即可达到效果,用力过度反而会造成患者的伤害。特别是帮感官神经较为迟缓的长辈按摩时,力道的拿捏更要小心,以免不小心造成伤害。

以上介绍的几个穴位，经常按摩的话，能够疏通血脉，促进血液畅通，而且还可以有效的起到养护关节的作用，是保护好退的，一种方法，老年人年纪大了，腿脚不利落，经常都给他们按摩按摩这些穴位，可以使他们的腿脚更灵便，疏通经络之后，不至于出现腿脚麻木了。

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