炒饭吃什么菜(炒饭什么菜好吃)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚11月要常吃这菜,做成炒饭营养又美味,减掉大肚腩,皮肤不干燥的相关问题?那么关于炒饭吃什么菜的答案我来给大家详细解答下。
现在进入11月份,气温明显下降,正是秋冬换季之时,俗话说每到冬天长膘十斤,此时是疯狂长肉的时节,减肥也是女生头疼的功课,吃什么菜才能瘦的健康快速呢?11月份吃西兰花最当季,4块钱一斤,西兰花的营养成分丰富,含有丰富的蛋白质、膳食纤维,脂肪几乎为零,对于想减肥的人来说,它不仅能填饱肚子,还能使人不被发胖困扰着。
西兰花含有大量的身体所需维生素,其中维生素A成分和C成分尤为丰富,维C是西红柿的6倍,可增有效的强皮肤的抗损伤能力,帮助皮肤维持原有的弹性。因此,在寒冷的天气里,常吃西兰花有维持皮肤水嫩弹性的功效,防止在寒冷的冬天皮肤出现干裂的情况,也是一种天然的美容保养品。
下面推荐一道秋冬季西兰花减肥瘦身套餐,教你化身冬季瘦美人!西兰花虾仁炒饭,无论是颜色还是口味都很清新的一道无负担炒饭,虾仁营养丰富,肉质松软,易消化的作用,西兰花和虾仁、米饭一起炒,可以降低米饭里碳水的摄入,特别适合减肥又不想太饿的朋友!冬天多吃西兰花炒饭,食量少了,慢慢肚子就会瘦下来,但记住一定要坚持,坚持下来让你一冬瘦下10斤!话不多说,一起做起来吧!
【材料】:米饭 2碗、西蓝花 1个(小)、大蒜 2瓣、鲜虾 12只、胡椒粉 少许、盐 1茶匙、蚝油 1汤匙
【做法】:1、西兰花去掉粗茎,切成小朵,锅内滴入几滴油和加少许盐,这样能让西蓝花保持鲜艳的绿色,待水沸后下锅焯至八成熟后捞起晾凉;
2、鲜虾去头去壳,取出虾仁,然后把虾仁切成小粒,放入少许胡椒粉和盐抓一下;
3、把晾凉的西蓝花切碎,花梗要剁碎;
4、锅内放入少许油,放入蒜蓉炒香,然后倒入虾仁翻炒到虾仁变色断生,然后盛起备用;
5、重新放入适量的油,倒入白米饭翻炒1分钟把米饭炒散开来;
6、把西兰花碎和虾仁倒在米饭上,翻炒均匀,调入盐和蚝油炒匀,就可以出锅了。
这道西兰花虾仁炒饭清新不油腻,做法超级简单,减肥小仙女们必备哦!
温馨提示:通过以上关于11月要常吃这菜,做成炒饭营养又美味,减掉大肚腩,皮肤不干燥内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。