护手布缠法(怎样缠护手带)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚轻松学习如何正确缠护手布的相关问题？那么关于护手布缠法的答案我来给大家详细解答下。

缠护手布就像每个拳手的日常礼仪

这是拳击手最重要，最基础的第一步

◢首先要知道为什么要缠护手布？▼

缠护手布的目的是为了保护拳手最重要的武器—拳头。我们知道手掌是由很多长骨组成，有很多小关节，他们很容易被外界的冲击力造成创伤甚至断裂。护手布可以把你的腕关节，手指，关节，肌肉，韧带，肌腱紧密保护在一起。

◢护手布到底有什么用？▼

护手布的作用是保护你松软的关节，和缺乏稳定性的骨头,护手布会把你的关节紧紧的“绑在一起”让外界的冲击力更好的分散到你的整个拳头上，可以避免巨大作用力带来的骨折。

一个正确缠裹护手布的手

握成拳头时

就像众多沙粒粘成石头一样具有凝聚力

网络上很多缠护手布的教学实在不敢恭维，误人子弟

我们把这门手艺正确的教给大家

科普一下！

★简单、实用、易学★

先看看缠好的▼

◢教学正式开始▼

从大拇指开始将护手布至手腕进行循环缠绕

★要点：开始几圈要保持护手布的紧绷。

在手腕上缠2-3次后带到手掌

★要点：如果你的手比较大，可以在手腕处多缠几次，给手腕提供比较好的支撑力并减少腕关节活动幅度。

缠绕手掌

★要点：手掌的第一圈可以少稍紧一点，最后带到大鱼际。

缠手背，顺便从手指根中穿过3个“X”

★要点：护手布穿过你的手指间，缠绕手背，这一部分会拉紧你的指关节并将你的各指关节隔开。

护手布在你的小指和无名指之间换行

★要点：护手布在手背上形成一个"X"。

★要点：现在下到你的手的底部。再回到你的大鱼际。

★要点：中指和无名指，在缠手指时，手指应张开并且不停地微动来调整一个最佳的舒适的位置。

★要点：形成第二个"X"。

★要点：带至食指和中指之间。

★要点：现已形成了第三次也是最后的"X"，最后停在拇指大鱼际上。

绕手掌缠3圈★要点：将拳峰和手掌保护起来，形成一定的厚度。

★要点：还是在拇指上完成，大拇指也是很容易受伤的。

★注意：有松紧的护手布缠的时候不要太紧，不然缠完以后会被勒的很疼。

缠绕拇指

★要点：缠绕拇指一圈。

★要点：拇指缠绕一圈后从下面带出来。

多出来的护手布在手腕处进行缠行

★要点：注意护手布在最后一定要锁定到位，这时候一定要紧一点，才能保证不会松散。

★要点：最后在手腕处收尾。

★要点：把魔术贴拉紧，最后在手腕处完成完。

作为一名拳击运动员，训练前要在最快的时间内缠完

在运动队，护手布的长度一般是2.5米

你必须在准备活动结束的间歇快速缠好它

为了效率，我们一般在热身的同时缠手布

缠的慢是肯定要被骂的

所以拳击运动员练就了快速缠护手步的好本领

只要布带足够长分分钟把你缠成木乃伊

温馨提示：通过以上关于轻松学习如何正确缠护手布内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。