四红粥的功效(四红粥的做法和功效窍门)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚冷天，这碗四红粥女人要常吃，营养足好消化，胃暖暖的很舒服的相关问题？那么关于四红粥的功效的答案我来给大家详细解答下。

一转眼踏入冬季了，天气渐渐寒冷，皮肤变得越发干燥，怎么办呢？爱惜自己的身体肯定是需要花费时间和精力，对于大多数女性来说，除了涂些润肤霜之外，在寒冷的冬天喝一碗暖粥也是善待自己的好方法。相对于其它的主食，粥是一种非常好消化的食物，早晨喝粥既能补水润燥，补充营养，对身体健康有好处。适合冷天吃的营养早餐粥也有很多，我推荐这道四红粥给大家，一锅不到十块钱，好处多多，这粥我家经常煮，暖身暖胃，赶紧试试吧。

可别小看这一碗普通的粥，在食材的选择和搭配上可是很有讲究的，所谓“四红粥”就是：红枣、红豆、红糖和花生，因外观呈现红色而合称“四红”，而大多数红色的食材本来就特别的养人，四种一起熬煮，能充分发挥它们的作用，红枣被煮得软软烂烂，味道也已经渗入粥里，红枣和花生打配合，煮出来味道特别香，糯米和红豆吸收了两种食材的香味，总之就是赞！这个粥对女生很有好处，隔三岔五吃点它，气色明显变好，每天都神采奕奕。

【食材】：红豆 40克、糯米 30克、红皮花生 40克、红枣 8个、红糖 适量

【做法】：1、提前把红豆、红皮花生、糯米浸泡半个小时，尤其是红豆不易煮烂，提前浸泡可以缩短熬粥的时间；

2、除红糖外，将泡好的大米、糯米和红豆放入电饭锅中，放入洗干净的红枣；

3、倒入适量的清水，盖好锅盖，按煮粥功能键即可，如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小火煮1个半小时左右。

4、这时候基本上都已软烂了，放入红糖用勺子搅拌（不喜欢吃太甜的也可以不放），让红糖充分溶化，让红糖水渗透到红豆，花生米，红枣里，让每一口嚼起来都是香甜美味的。

天冷了，早餐不知道吃什么，不如趁热来一碗四红粥，热乎乎的吃到胃里暖暖的好舒服，超简单，超好吃，超营养的早餐！

【小提示】：

1、红豆、花生和糯米之间的比例也不用那么严格，自己喜欢哪一种就可以多放一点点。

2、除了这四样食材，可再加自己喜欢吃的食材如桂圆干、黑米等。

3、用电饭锅熬粥也很方便，可预约，晚上把食材淘洗干净放锅里，第二天早上就能喝到营养美味的养生粥啦。

温馨提示：通过以上关于冷天，这碗四红粥女人要常吃，营养足好消化，胃暖暖的很舒服内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。