在生活中，很多人可能想了解和弄清楚你会呼吸吗？呼吸是门技术活，让人精力充沛的相关问题？那么关于呼吸是什么?的答案我来给大家详细解答下。

生与死的差别就在于一呼一吸之间。一个人几天不吃东西，一两天你喝水，仍然可以维持生命，但是，没有一个人可以几分钟不呼吸却还能存活。由此可见呼吸是维持生命所必需的。这个道理谁都懂，但是很少有人注意自己的呼吸方法。采用正确的呼吸方法对健康非常有益。

正确呼吸的好处

滋养身体各器官

因为氧气是运输营养成分的交通工具，它可以帮助人体把吃进去的营养物质运送到全身各处。不然，即使吃了天底下最好的食物，最有营养价值的补品，最昂贵的维生素，若没有运送到细胞组织被身体吸收，也只是一堆没用的垃圾。认真的呼吸，其实就相当于吃进了补品。

让人精力充沛

如果对着火吹一口气，火会烧得更旺，是因为氧气有助燃的作用。同样的事情也会发生在身体里，当细胞工作的时候，会燃烧体内的能量。氧气可以推动能量燃烧，细胞活跃，人自然就会感到精力充沛了。

活化淋巴系统

淋巴是免疫系统最重要的成员之一，可以保护我们的身体，不受细菌和病邪的侵害。有两种方式能活化淋巴系统------运动和呼吸。呼吸可以推动淋巴的排泄，快速排出体内的死亡细胞、血蛋白和其他有毒物质。如果这些毒素积攒在体内排不出去，身体内环境就会遭到破坏，将有很多细菌繁殖起来，就像家里的垃圾没有及时倾倒会滋生蟑螂或招来老鼠。

几种正确呼吸的小方法

伸伸懒腰，打打哈欠

通常我们在伸懒腰、打哈欠的时候会感到全身很放松，非常舒服。因为在做这两个动作的时候，我们已经在无意识的做了几次深呼吸，正是深呼吸让身体全面放松下来。所以，即便没有感觉到疲惫，也可以做做这两个动作，并且最好是将两个结合在一起来做，达到完全放松的效果。具体的做法是伸懒腰，伴随着向上伸展的动作开始慢慢地、长长地吸气，然后停顿3秒钟，再慢慢地将上升的手臂放下来，顺势弯腰，同时缓缓吐气。每次可以反复做两三遍，有利于保持头脑清醒。认为地有意识的多打几个哈欠，张张嘴，将废气呼出去，效果也不错，可以很快缓解身体缺氧的状态。如果有时间，还可以学习一下瑜伽，瑜伽中的腹式呼吸方法很值得借鉴。

短吸长呼

曾经有研究者把摄像机放入人的体内，分析哪种呼吸最有利于促进淋巴和血液循环，结果发现，最能活化身体呼吸的方法是这样的：用一拍的时间吸气，停留四拍，然后用两拍的时间往外吐气。也就是说，如果你花4秒钟吸气，就要憋住这口气16秒，然后再花8秒钟的时间将它吐出来。刚开始做时可能吸不了很长时间，也不能憋太久，那就不要勉强。先从两三秒吸气开始练习，慢慢增加，想象你的身体里有一个巨大的吸气空洞，把外界的氧气统统吸入身体里。用这种比率没有做10次左右，你会感觉身体很舒服。

可能有人要问，为什么呼气的时间要比吸气的时间长？因为在呼气的时候，淋巴正在排毒，呼气的时间越长，越能把毒素清除干净。那为什么又要停留四倍的时间憋气呢？这是为了让氧气充分接触血液和淋巴，将血液和淋巴完全活化。

最初做这个运动的时候，一般人都会觉得很吃力，尤其是那些习惯于浅表呼吸的人。如果经常练习，慢慢就会形成习惯，习惯成自然，正确的横膈肌呼吸方式也就成为一种本能的行为了。只要持之以恒，不出十天，你的精神一定会大为改观，你将感觉到自己像换了一个人一样，全身上下都充满着力量。

多用鼻子呼吸

需要注意的是，练习呼吸运动时，一定要用鼻子呼吸，并且要做到可以吸到新鲜空气的地方，有条件最好去树木较多的公园，没条件的可以在自家阳台或窗口处练习。早上喝晚上坚持做，效果会更好。最好没有练习30分钟以上，如果条件有限，无法一次性完成，也可以在一天中任何时段分散做完。

温馨提示：通过以上关于你会呼吸吗？呼吸是门技术活，让人精力充沛内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。