导语：怎样才能解压，减少压力？

这个问题，让我想起小时候经历的一件事情。

那天，我在放学路上买了一只冰棍，到家之后，我妈让我帮忙干什么来着，记不清楚了，于是我就先把没吃完的冰棍放在一个碗里，去帮忙。等帮完忙回来拿起碗里的冰棍的时候，碗从桌子边滑下去，“当啷”一声，摔地上碎了。

那是我记忆中第一次打碎东西，当时觉得很害怕，各种猜测担心，紧张，会不会被指责？挨揍？该怎么办？真的很慌张，手里的冰棍儿都没心思再吃了。

那种紧张的压迫感，一直延续到我妈发现后，不过她只是轻描淡写地把碎碗打扫掉，让我小心点别毛手毛脚的。收拾完之后，我的那种紧张压迫的情绪才消散。

你可能会说，就打破个碗，这么小的一件事情，能紧张成那样，完全没必要，哈哈哈哈。我现在也会这么认为。但这件事情我记了好久。哪怕之后第一次弄坏家里的电器，搞丢贵重的物品，第一次被狗咬，都没有这件事情记忆深刻。

回归正题：

究竟要怎样才能解压，减少压力呢？

1、这件记忆深刻的事情我琢磨过很多次，复盘了很多次。让我明白了，压力，紧张，甚至是恐惧的情绪是怎么产生的。那就是，让你产生这些情绪的根源是，未知。所有你未知且不得不关注的事情，都会让你产生压力。当打破一只碗之后会发生什么，怎么解决，变成已知之后，压力自然也就消失了。

所以，如何解压呢？

答案很简单：把未知变成已知。

举个例子：即将面临面试，觉得有压力怎么办？先念叨三遍：把未知变成已知！然后把面试的时间地点人物对象，可能出现的情况，面试的步骤，都搞清楚，并在脑子里预演，再不行找个朋友面对面练习一下。

这么操作之后，你会发现，你的压力至少能减少80%

2、如何减少压力？其实，压力永远都不会减少。为了解压，我们可以把更多的未知变成已知。但你会面临一个问题，这个世界，未知的东西太多了！！我就是个普通人啊，怎么搞？

那我们，进阶一下！

承认：压力是普遍存在的（因为太多未知），根本无法减少。

但是，可以被打败，可以被吞没，可以被强大的自己忽视。

这样理解下来，就好解决了，成为一个更厉害的自己，吞没掉压力即可。至于如何变得更厉害，我在其他文章里有说过了。感兴趣的小伙伴可以去看一下我的其他文章。

好了，今天的分享就结束了，喜欢的话，记得点个赞哟！

祝大家：五一节假日快乐！

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