宝宝辅食什么有营养(宝宝辅食)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚宝宝辅食这些营养不能少！不然影响宝宝健康的相关问题？那么关于宝宝辅食什么有营养的答案我来给大家详细解答下。

宝宝在成长过程中有些必须补充的元素，如钙铁锌，DHA维生素等。缺少这些元素，宝宝就可能发育迟缓，食欲下降，情绪烦躁，严重的话对宝宝的神经发育也会造成不可逆的伤害。

所以妈妈们在给宝宝做辅食的时候要注意增加这些营养。

1. 铁元素：具有造血功能，参与血红蛋白的生成以及细胞色素和各种酶的合成，促进生长。

2. 钙元素：促进宝宝骨骼，牙齿增长。

3. 锌元素：提升免疫力，增长食欲。

4. DHA：营养脑神经，增强记忆力。

5. 维生素D：促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收

6. 维生素C：抗氧化增加胶原蛋白，防止贫血。

7. 蛋白质：提供人体营养，提高肌肉力量和速度，组成人体结构组织。

8. 脂肪：提供人体需要的能量。

富含这类营养的食物：

铁：猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸭血、豆类、菠菜

食谱：山药菠菜汤、猪肝瘦肉粥、鸡肉南瓜粥、猪肝粉

钙：奶酪、牛奶、紫菜、虾皮、豆腐、豆浆

食谱：蛋黄菠菜泥、西兰花土豆泥、虾皮鸡蛋羹、牛奶蛋黄粥

锌：牡蛎、花生、小米、萝卜、大白菜、虾、坚果

白菜猪肝泥、青菜瘦肉粥、肉末蛋黄粥、番茄牛肉粥

DHA：鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼、虾蟹，贝壳类、墨鱼

三文鱼骨汤、香煎三文鱼、芦笋炒三文鱼、虾仁蒸豆腐

维生素D：鱼肝油、牛奶、蛋黄、沙丁鱼、金枪鱼、猪肝、蘑菇

鸡蛋羹、香菇虾仁粥、芹菜鳕鱼粥、金枪鱼土豆泥

维生素C：橙子、猕猴桃、火龙果、柠檬、柑橘、番茄、绿色蔬菜

番茄鸡蛋碎碎面、水果泥

蛋白质：鱼肉、虾肉、牛肉、羊肉、鸡蛋

时蔬虾圈、胡萝卜牛肉羹、鱼肉清粥

脂肪：肉类、乳制品、蛋类

南瓜鸡肉香菇饭、番茄培根饭、

温馨提示：通过以上关于宝宝辅食这些营养不能少！不然影响宝宝健康内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。