卡瑞尔效应心理学(卡瑞尔定律是什么)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚心理学:卡瑞尔公式,可以使你的生活更轻松的一个技巧的相关问题?那么关于卡瑞尔效应心理学的答案我来给大家详细解答下。
“在大悲与大喜之间,在欢笑与流泪之后,我体会到前所未有的痛苦和幸福生活,以从未有过的幸福和美丽诱惑着我深入其中。”——村上春树
我们行走在路上,时刻想要找寻属于自己的幸福,但是真实的生活总是充满着各种矛盾和险阻。
我们似乎总是感叹时光易逝,感叹世事难料,感叹人性的复杂。
在每一个人波澜不惊的情绪下,也许隐藏着一颗躁动不安的心,因为生活不总是令人轻松的,里面掺杂了太多的压力。
也许有的时候,很多人把生活的轻松与否与金钱挂钩,其实并非有如此。
曾经我遇到过这么一位咨询者,他今年49岁,是北京一家上市公司的老板,在外人眼里,他过得非常好,但是他却并不快乐。
小的时候家里穷,他觉得长大后有钱了就会快乐,但是后来他拼了命的努力,走到了今天这一步,却再也找不到属于儿时的那份快乐了,复杂的金钱关系让他觉得很多东西真真假假分辨不清。
每一个人都想要生活的轻松一些,可是他们却变得越来越焦虑,越来越孤僻。
我们该如何让自己生活得更加轻松一些呢?是逃避吗?
一些人为了让自己生活得更轻松一些,他们会设想一些不切合实际的方法,比如他们会主动逃避问题,以为逃避就能够让自己避免痛苦,但是最后的结果是他们会变得更无奈。
发挥卡瑞尔公式的作用
卡瑞尔公式,指的是个体强迫自己面对最坏的情况,于是在精神上接受它之后,就会使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位上。
一、面对问题
当生活总是出其不意的时候,我们要做的就是要更加直观的冷静的去面对一些现实的问题。
首先你要去审视面前的这个困难,思考这个困难对你影响有多大。
当你认清楚问题的实质之后,你所要做的是尽可能的发挥自己的力量,去正视这个问题。
二、做最坏的打算
当我们发现问题的时候,不要过度的理想化,而是应该做最坏的打算。
我们会发现那些能够一开始做最坏打算的人,他们无论面对什么样的结果,都不会有太大的情绪起伏。
因为在潜意识里,他们就已经做好了充足的打算,这也就是我们经常所说的失心理效应。
反倒是那些过于理想化的人,他们在遭遇一点挫折就会变得萎靡不振,这样的人无论在什么时候他都不会生活的太轻松。
三、解决问题
当你有了烦恼有了压力,并且已经做了最坏的打算时,最后一点就是要学会思考如何去解决问题。
如果说前两个阶段是一些简单的铺垫和基础的话,那么解决问题则像是一把钥匙,可以帮助我们化解生活中的焦虑。
王小波曾经说过这样一句话,“要努力去做事,拼命的想问题,这才是自己的救星。”
无论在任何时候,我们都应该立足于实践,坚持实事求是的原则,出现问题的时候,积极的认清自己的不足。
解决问题需要一种能力,这更是一个漫长的过程,在这个期间,你可能会遇到各种各样的麻烦,所以我们要不断的努力去补充自我,同时也要积极的寻求他人的帮助。
当你能够理智且坚决地面对一个又一个难题的时候,你就会觉得生活变得越来越轻松。
因为在你的内心深处,你就不会觉得那些琐碎的小事是一种问题,也不会因为一些小事烦恼。
所以,我们经常会看到有那么一部分人,他们年纪很大,但是却活得越来越轻松,因为他们已经经历了这么样的一个过程,所以面对任何事的时候都是云淡风轻的态度。
面对生活,我们最好的状态就是看过了世界的黑暗与痛苦,却依然相信他是单纯且美好的,我们通过一次又一次的蜕变,最终在某个时刻变成了更好的自己。
任何一个人的世界里都没有绝对的轻松儿子,因为生活就是如此,他让我们痛且快乐着。
卡瑞尔公示,教会了我们如何去面对生活,如何去面对生活中那些令我们措手不及的难题。
真正的轻松,并不是虚度光阴,更不是游手好闲,而是一种发自于内心的力量,更是一种面对困苦从容不迫而坚定的决心和勇气。
在任何时候,我们都要理智的去思考问题,做最坏的打算,然后拼尽全力去找寻问题的解决方案,这个过程可以磨练人的意志,更可以让我们变得越来越成熟。
参考资料:《部分心理学》、《社会心理学》
温馨提示:通过以上关于心理学:卡瑞尔公式,可以使你的生活更轻松的一个技巧内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。