这菜一周吃2次润肠刮油排臭便正常吗(通便润肠菜)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚这菜，一周吃2次，润肠刮油排臭便，或能瘦出小蛮腰的相关问题？那么关于这菜,一周吃2次,润肠刮油排臭便正常吗的答案我来给大家详细解答下。

最近的天气越来越热，夏天真的向我们走来了，到了夏天之后，很多人最在意的就是自己的身材，都想自己瘦瘦的，穿上漂亮的衣服，不仅美观，而且对我们的身体健康也有有利，因此到了夏天，减肥成为一个很热门的话题。很多人减肥非常难，明明晚上不吃饭，再加上运动，坚持一周不仅没有瘦下去，反而胖了几斤，很多人还没有开始就放弃了。其实减肥没有那么难，而且自己的方法不对，减肥三分靠运动，七分靠饮食，只要在晚上吃一些低脂低卡，减肥瘦身的美食，搭配着适量的运动，很快就能瘦下去，千万不要为了减肥去节食，这样对我们的身体伤害很大。今天为大家分享一道很适合减肥人士吃的一道食材，具有很好的减肥瘦身功效，正在减肥的小伙伴一定要收藏学习。

这道食材就是——韭菜花，韭菜花富含水分、蛋白质、灰分、钙、磷、铁、多种维生素、食物纤维等营养物质，韭菜花中含有的食物纤维和硫化物，可以抑制肠胃中的细菌繁殖，刺激肠胃胃分泌，提高肠胃的消化能力，促进消化，从而可以清肠刮油，排出体内的黑宿便，起到减肥瘦身的功效。今天为大家分享一道蒜香韭菜花的做法，简单快手，味道非常香甜，我家一周必吃一次，对减肥帮助很大，下面将详细的做法分享给大家。

【蒜香韭菜花】

食材：韭菜花400克、油盐适量、生抽1勺、鸡精1勺、盐半勺、蒜3瓣。

做法：1、将买来的韭菜花择一下，然后用刀将韭菜花切成大小均匀的段状备用。

2、准备一个容器，倒入适量的水，加入少许的盐搅拌均匀，然后将韭菜花倒入盐水中，浸泡5分钟左右，然后捞出来洗干净备用。

3、将蒜剥皮，然后用清水洗干净，用刀将蒜切成蒜末，准备一个炒锅，倒入适量的油，将蒜末放入锅中爆香。

4、将清洗干净的韭菜花倒入锅中，翻炒均匀，然后加入盐、鸡精、生抽，继续用勺子翻炒3分钟左右即可出锅，好吃又健康，赶紧试试吧。

这菜，一周吃2次，润肠刮油排宿便，或能瘦出小蛮腰！减肥不要只会节食，运动和饮食相结合最重要，试试这道蒜香韭菜花，做法简单快手，具有很好的减肥瘦身功效。

温馨提示：通过以上关于这菜，一周吃2次，润肠刮油排臭便，或能瘦出小蛮腰内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。