清肠能减肥吗(清肠刮油!我一周吃3次瘦身掉秤怎么办)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚清肠刮油！我一周吃3次，瘦身掉秤哗哗的的相关问题？那么关于清肠能减肥吗?的答案我来给大家详细解答下。

我减肥期间，从135斤到105斤，对于晚餐一直都很注意，刚开始是不吃晚饭，减肥比较快，后来就改成晚餐只吃蔬菜，不吃主食，也不吃肉，效果也蛮不错，一般都做些减脂汤，这样增加饱腹感，又能促进肠胃蠕动，促进消化吸收，一样可以减肥瘦身。

下面这个是我经常当做晚餐吃的，效果非常好，话不多说，上干货啦

一、金针菇极速瘦身汤

食材：西红柿1个，金针菇1小把，鸡蛋1个

做法：

1.西红柿去皮，确定，我一般在火上烤一下，去皮特别快。

2.金针菇洗净把尾部切掉。

3.锅中放入少许油，蒜片烹香，然后倒入西红柿丁，翻炒出汁。

4.加入适量清水，水开后放入金针菇，再打入1个鸡蛋，几分钟后，撒上葱花、少许盐就可以出锅啦

二、营养均衡瘦身美白

1.金针菇：这个是减肥人的最爱，也是我最喜欢吃的菇类，营养比较丰富，里面含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，加速身体新陈代谢，而且膳食纤维非常丰富，好吃不胖，营养美味，非常适合做汤。

2.西红柿：西红柿中大量的纤维素能够促进肠道及时排空，有利于各种毒素的排出，从而发挥出养颜美容的作用，此外西红柿含有大量的维生素C，也具有祛除皮肤色素以及美白肌肤的作用。

3.鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质，营养也比较丰富，鸡蛋里的成分还有卵磷脂，而卵磷脂是人体大脑的必需营养成分，营养成分很高，但是又不发胖。

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温馨提示：通过以上关于清肠刮油！我一周吃3次，瘦身掉秤哗哗的内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。