艾灸足三里和关元的作用(灸足三里作用)

导语：灸足三里、关元、气海、肾俞、膏肓穴、风门、三阴交可延年益寿

有的人以为，只有患病了才可以使用艾条灸，其实不然，对于平时的保健，也可以使用艾条灸。保健灸不但能够调整脏腑的功能，还能够促进机体的新陈代谢，更能提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力，使人体保持在穴个使康的状态，从而达到防病、健身、延年益寿的目的。下面，我们就来说一说，艾条温和保健灸几种方法，供大家参考。

1、灸足三里

足三里穴是人体阴阳胃经的合穴，也是穴个人全身最重要的强壮穴。它具有健脾胃、助消化、调气血、壮元阳的重要作用。

用法：用温和灸每次10钟左右，灸的程度达到感觉温热就行，并以出现红晕为度。隔天1次，穴个月灸10次为宜。

2、灸关元穴

关元穴属于任脉经穴，位于足二明与任脉之间。它具有温肾固精、益气回阳、培元固本及强壮人体的作用。用艾条灸，可以防治遗尿、遗精、习惯性便秘等，中老年人尤其有保健的作用。

用法：艾条温和灸，加药物(附子饼)进行敷灸，每次15分钟左右，等到小腹有了温暖舒适的感觉便可。程度以皮肤红晕发热为住。隔天1次，一个月10次。

3、灸气海穴

气海穴也是一个重要的保健穴。它具有填补元气、益肾固精、调理冲任及强壮人体的作用。用此灸法，不但能调整胃肠及肾的功能，还对腹泻、遗尿、阳痿、遗精、月经不调、崩漏、中风、不孕等有很好的防治作用。

用法：艾条温和灸，每次5分钟左右，等到有了温暖感觉便行了。程度以皮肤红晕发热为佳。隔天1次，一个月10次。

4、灸肾俞穴

肾俞穴具有补肾益精、强健腰背、聪耳明目、壮骨使健身、温阳散寒等作用。用此灸法，可以调整肾功能，对肾虚腰痛、遗精、早泄、遗尿、哮喘等，有较好的防治作用。

用法：艾条温和灸，每次15分钟左右，等到有了温暖感觉便行了，程度以皮肤红晕发热为佳。隔天1次，一个月10次。

膏肓穴

5、灸膏肓俞穴

膏肓穴有调整肺气、养阴润肺、补虚益损的功效。用此灸法，可以缓解支气管痉挛，増加血红蛋白和红细胞数，防治肺结核、支气管炎、哮喘等。

用法：艾条温和灸，每次15分钟左右，等到有了温暖感觉便行了，程度以皮肤红晕发热为佳，隔天一次，一个月10次。

6、灸气海穴

风门穴具有宣肺解表、疏散风邪、调整气机的功效。用此灸法，可以调整肺功能、増强肺的通气量，能够防治感冒、鼻炎、肺炎、中风、面瘫等。

用法：艾条温和灸，每次15分钟左右，等到有了温热的感觉使行了，程度以皮肤红晕、发热为佳，隔天一次，一个月10次。

7、灸三阴交穴

三阴交穴具有保健和胃、调补肝肾、调理经血、主生殖的作用。用此灸法，可以调整内分泌功能、女性生殖功能，预防生殖系统疾病，并对防治肝、脾、肾三脏的疾病有较好疗效。

用法：艾条温和灸，每次15分钟左右，等到有了温热的感觉便行了，程度以皮肤红晕、发热为佳，隔天1次，一个月10次。

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