食欲不振按摩哪里(食欲不振按哪个部位)

导语：食欲不振、腹胀，肠胃没活力，常按这些部位，让你肠胃更健康

春节期间，出现消化不良，没味口，那怎么办，最常见的办法就是增强肠胃动力！所谓胃肠动力，就是指胃肠部肌肉的收缩蠕动力，包括胃肠部肌肉收缩的力量和频率，若是正常情况下，正常的胃肠动力是正常的胃肠蠕动，能帮助完成食物消化和吸收。但当胃肠动力差时就会造成消化不良，出现上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，甚至便秘。因此，一定要想方设法提升胃肠动力。今天主要给大家分享通过按摩改善肠道活力，增加肠胃消化功能。

一、改善肠道活力的按摩方法

1、按摩偏历穴：此穴属于手阳明大肠经，是其络穴。有清泻阳明，调调水道的作用。在临床上，主要用于配合治疗耳鸣、鼻衄、手臂酸痛、腹部胀满、水肿等。

偏历穴

取穴：屈时，在前臂背面桡侧，当阳溪穴与曲池穴连线上，腕背横纹上3寸。简便取穴方法为两手虎口交叉，当中指尽处即是。

2、提拿胸部肌肉

按摩方法：用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。

3、推胸部

（1）膻中穴在体前正中线，两乳头连线之中点。

（2）乳中穴位于胸部，当第4肋间隙，乳头中央，距前正中线4寸。

按摩方法：用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。

4、拿捏腹部

按摩方法：用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉，轻轻提起稍停片刻，松开前移，拿捏起一起肌肉，放松再做，重复3遍。

5、按摩腹部

用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30~50次。再以逆时针方向由外向内环转30~50次。

以上按摩方法，最好在每天下午1~3点进行，这个时间段揉肚子，促进肠胃蠕动，促进消化的效果最好。

二、提升肠道动力的简单按摩方法

1、手摩

（1）坐姿，以左手叉腰，拇指在前，四指在后，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为1次，共按摩36次。

（2）以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

2、气摩

按摩方法：采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起确保隔膜随之而起，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。通过腹部的一起一伏可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。

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