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女人40岁以后要多吃什么(女性过了40岁常吃3种食物)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚女人40岁后,不管是为健康,还是为美丽,都要多吃这5种食物的相关问题?那么关于女人40岁以后要多吃什么的答案我来给大家详细解答下。

导语:女人40岁后,不管是为健康,还是为美丽,都要多吃这5种食物

每个女人都有一颗爱美之心,但过了40岁后,衰老的速度会大大加快,如果不懂得好好保养的话,一旦显老了,抹再多化妆品都不好看。而说到保养,如果只会用护肤品就错了,一定要懂得食补,这样才能由内而外地显年轻。

女人40岁后,不管是为健康,还是为美丽,都要多吃这5种食物!快来看看都有哪些应该吃的食物吧。建议女人:常吃这些健康有精神,年轻漂亮。

第一种——冬瓜

冬瓜有美容、促进肠胃蠕动、减肥等作用,特别适合女人吃,常吃冬瓜能抑制黑色素形成,能帮助排出体内垃圾,能有助于体型健美,好处很多,记得多吃些。

推荐食谱:西红柿金针菇冬瓜汤

西红柿清洗干净切成小块,不喜欢吃皮,可以用开水烫一下去掉皮再切块。

金针菇洗净待用;冬瓜去皮冲洗,切成薄片待用。

锅内加油,烧热后放入少许蒜末,炸出香味后倒入西红柿,炒出汁水,倒入开水。

放入冬瓜,煮到变成透明色,再放入金针菇,烫软后加盐调味即可。

第二种:紫薯

多吃紫薯可以抵抗疲劳、皮肤保持弹性、排出体内毒素等作用,对女性十分有益,要多吃些。紫薯除了可以直接蒸熟了吃,也可以做成不同的甜食。

推荐食谱:紫薯芋圆西米露

紫薯去掉外皮,冲洗后放进蒸锅蒸熟。另一个锅内加水,煮开后倒入西米,煮到还有一点白芯时关火,盖好盖子焖一会儿。

没有白芯后捞出,用凉水冲洗控水待用。紫薯蒸好后取出压成泥,加水搅拌,再加木薯粉搅拌。

混合成团后搓成长条,切成小段,锅内重新加水煮开,把紫薯团放进去,煮到浮起来捞出,装进碗内。

锅内倒入牛奶或者椰奶煮热,倒进碗里,再倒入西米即可。

第三种:胡萝卜

胡萝卜有增加营养、润肤、抗衰老、促进消化等作用,女人多吃好处多。

推荐食谱:胡萝卜炒肉丝

猪里脊冲洗后切丝,加盐、胡椒粉、生抽、水、淀粉抓拌均匀,再加少许油混合,腌制十分钟。

胡萝卜去皮洗净,擦成细丝;蒜末、葱段切好待用。

热锅凉油倒入肉丝滑炒,炒变色后盛出,留底油放入葱蒜爆锅,再倒入胡萝卜丝翻炒。

炒断生后倒入肉丝,加少许盐、鸡精,快速翻炒出锅。

第四种:银耳

银耳有美容、促进消化等作用,适合女人吃。银耳能搭配许多食材做汤,比如红枣、枸杞、红薯、紫薯、木瓜、苹果、莲子等等,多换着做,越吃越年轻,健康有精神。

推荐食谱:苹果银耳汤

干银耳加水浸泡,泡至少三个小时后去掉根部,清洗两遍,撕成小朵放进锅内。

加适量水煮开,再调小火熬煮,煮到银耳变软糯、汤变粘稠后,苹果洗净切块放进去。

再加少许冰糖,还可以放点红枣,煮十分钟,时间到后放一点枸杞,焖两分钟即可出锅。

第五种:黄豆

女人多吃黄豆,有延缓衰老、缓解便秘等作用,经常吃黄豆会变得健康有精神,年轻漂亮。黄豆除了可以打豆浆,还可以做酱黄豆、黄豆焖猪蹄、黄豆焖猪皮等,你可以都尝试着做。

推荐食谱:黄豆焖猪皮

黄豆清洗干净,加凉水泡几个小时,泡胀即可。猪皮放进锅里煮两分钟,捞出后用镊子去掉猪毛。

再放进锅内,加一勺料酒,煮两分钟,捞出清洗干净,刮掉白色的部分,冲洗后切成细丝待用。

锅内加水,煮开后倒入黄豆,煮分钟关火,这么做可以去掉豆腥味。

炒锅加油,烧热后放入蒜片、姜丝、小米椒圈,炒出香味倒入猪皮,炒一分钟后倒入红烧酱油翻炒。

再倒入黄豆,炒均匀后加生抽、水,大火煮开调小火,焖煮一段时间,食材全部熟透后大火收汁即可。

以上五种食材都很普通,但别小看了,经常吃对身体好,快动手制作吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

温馨提示:通过以上关于女人40岁后,不管是为健康,还是为美丽,都要多吃这5种食物内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。