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孕妇怀孕期间可以吃虾吗如果想吃虾该注意什么(孕妇怀孕期间能吃虾吗)
导语:孕妇怀孕期间可以吃虾吗?如果想吃虾该注意些什么?
晓晓怀孕以后,三姑六婆经常跟她说:螃蟹不能吃,寒凉容易导致流产,西瓜会见红,冰的冷的不能吃,辣的刺激的不能吃,反正什么都不能吃。晓晓说:简直是生无可恋。
孕期饮食对准妈妈来说是一个重要的方面,因为宝宝生长发育所需的营养都要从妈妈这摄取。而关于饮食方面,也流传很多不同的说法,特别是家里的长辈们会经常叮嘱这个不能吃,那个要忌口,在门诊有很多妈妈会问孕妈咪到底能不能吃虾?
孕期当然是可以吃虾的,因为虾不但含有丰富的蛋白质,而且也含有丰富的钙、锌等微量元素和人体所需的氨基酸,且肉质松软,易于消化吸收,所以在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮,以补充钙、锌等营养成分,尤其是钙,孕中后期钙需求量更大。而吃虾的时候要注意以下这些方面:
一、过敏体质应慎食,如曾经得了支气管,总是发作的过敏性皮炎和过敏性鼻炎就不要多吃虾了。孕妈妈容易上火,在上火的时候也不要吃虾。
二、购买的时候要选择新鲜的虾,避免饮食不新鲜的海鲜而引起腹痛腹泻等情况。
三、烹调的时候建议清淡为主,比如清蒸或者清炒都可以,避免过于辛辣而引起肠胃不适。
四、虽然虾含有丰富的营养成分,但是一次性也不要吃的太多,以免影响消化,加重肠胃负担,每次适量食用就可以。
虾本身是一种不饱和脂肪酸含量较高的优质蛋白食物,是孕妇孕期营养的重要来源之一,其含有的DHA、虾青素可提高孕妇的免疫力。但如果孕妇患有过敏性疾病、肠炎或代谢性疾病,此时不建议食虾,以免加剧病情的发展,对孕妇或者胎儿造成不良影响。
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