跟牛奶搭配一起喝什么比较好(跟牛奶搭配的食物)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚牛奶和“它”天生一对，坚持每天来一碗，清肠通便，衣服穿回s码的相关问题？那么关于跟牛奶搭配一起喝什么比较好的答案我来给大家详细解答下。

最近气温明显升高，很多女性都换上了漂亮的夏装，但是不少朋友都发现，去年的夏装今年已经穿不上了，经过一个冬天的洗礼，长了好多赘肉。这就是时候多吃一些低脂清肠的食物了。牛奶和“它”天生一对，坚持每天来一碗，清肠通便，衣服穿回s码！它就是香蕉了，牛奶中含有丰富的蛋白质、碳水化合物，这2种物质能为人体提供大量的能量，减少食物的摄入量。而香蕉中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素A、核黄素等等物质，这些物质既能润肠通便，还能给人体提供充足的能量。我们只吃了一点点牛奶和香蕉后，就能感觉饱腹感，这样就能减少其他食物的摄入量，从而起到减肥的效果。一起来看看小编做的香蕉果仁奶昔吧，好喝又好看！

香蕉果仁奶昔

By 刘大花266

配料：

香蕉 1根 、牛奶 220毫升 、核桃仁 20克 、葡萄干 数粒 、枸杞 数粒 、大杏仁 3粒

烹饪步骤：

1.香蕉切块放入搅拌机内。（留出一小块儿装饰用）

2.放入所有果仁（核桃仁大杏仁要切碎）。

3.加入牛奶。

4.用搅拌机搅至所有材料混合均匀。

5.香蕉切薄片贴在杯子上。

6.倒入搅好的奶昔。

7.插上一片稍厚的香蕉片在杯口。

烹饪小贴士：

1．观色：皮色鲜黄光亮，两端带青的为成熟适度果；果皮全青的为过生果；果皮变黑的为过熟果。2．手捏：用两指轻轻捏果身，富有弹性的为成熟适度果；果肉硬结的为过生；易剥离的为过生果；剥皮粘带果肉的为过熟果。3．口尝：入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实，缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果，肉质软烂的为过熟果。4、即买即食，可凭眼看和手捏来选购成熟适度的香蕉。应该挑选那些黄黑泛红、稍带黑斑，最好其皮上有黑芝麻点（人们常说的广东芝麻香）、表皮有皱纹的香蕉。香蕉捏时觉得有软熟感的其味必甜，且果肉淡黄、纤维少、口感细嫩，带有桂花香。

你学会了吗？

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温馨提示：通过以上关于牛奶和“它”天生一对，坚持每天来一碗，清肠通便，衣服穿回s码内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。