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处暑禁忌吃什么(处暑不适合吃什么)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚处暑将至,要懂得忌嘴!建议:少吃2样、多吃3样,健康过秋天的相关问题?那么关于处暑禁忌吃什么的答案我来给大家详细解答下。

导语:处暑将至,要懂得忌嘴!建议:少吃2样、多吃3样,健康过秋天

8月23号处暑,我们即将迎来秋季里的第二个节气,处暑即为出暑,意味着暑天即将结束,再热也不会有中伏那么热了,因为随着处暑的到来,太阳和地球的距离越来越远,天气就会变得越来越凉。

除此之外,处暑后降雨量会逐渐减少,让人感受到气候越来越干燥,出现咽干、咳嗽等情况。所以根据处暑后的变化来看,在饮食上我们要及时调整。

处暑将至,要懂得忌嘴!建议:少吃2样、多吃3样,合理饮食,健康过秋天。快来看看究竟有哪些不该吃,哪些需要吃?

一、少吃2样

1、辛辣的食物要少吃,比如生姜、干辣椒、洋葱等,还有带有辛辣口味的食物也要少吃,比如辣条、麻辣香锅、麻辣牛肉、麻辣小龙虾等。

处暑后,气候会变得更加干燥,如果不忌口,还总吃辛辣的食物,很容易引起上火,给身体带来不适。

2、寒性大、冰凉的食物要少吃,比如西瓜、绿豆汤、冰淇淋等。

处暑后,天气逐渐变凉,如果不忌口,还总吃这类食物的话,很容易损伤脾胃。一旦脾胃受损,就会出现食欲下降、食物难消化等情况,对身体不利。

二、多吃3样

1、多吃滋阴润燥的食物

经过了苦夏,需要进补,但别只会吃肉,避免肉吃多了给身体带来负担。要尽量多吃些滋阴润燥的食物防秋燥,减少上火的几率,也对肺脏起到保护作用。

这类食物常见有莲藕、百合、莲子、银耳、梨、葡萄、石榴等,不妨经常换着吃。

分享食谱:莲子银耳雪梨汤

鲜莲子去掉外皮和莲芯,若用干莲子,提前泡软。干银耳加清水泡三四个小时,泡发后去掉根部,然后洗净撕成小朵。

银耳放进锅内,加适量水煮开,再调小火炖煮,煮到出胶后放入莲子、冰糖。

雪梨洗净切成小块,不喜欢吃皮也可以去掉,切好后放进锅内,再加冰糖继续炖煮。半个小时后,就可以盛出食用了。

2、多吃蛋白质高的食物

夏天里容易胃口差,吃得不好,那么到了立秋后,就要多吃蛋白质高的食物,增强免疫力,避免换季生病。

这类食物有牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、毛豆、豌豆等。

分享食谱:番茄金针菇鱼片汤

鱼肉片成鱼片,加盐、料酒、淀粉抓拌均匀,腌制十分钟。

番茄洗净,切成小块待用。金针菇洗干净待用。

锅内加少许油,烧热后放入姜丝、蒜末爆锅,再倒入番茄翻炒,炒软后加番茄酱混合,然后加适量水。

煮开后放入金针菇,再逐片放入鱼片,煮到发白后,加盐、鸡精调味,撒点葱花就能出锅了。

3、多吃养脾胃的食物

夏天里常吃些冰凉寒性大的食物,极易伤到脾胃,那么想要健健康康过秋天,立秋后要多吃养脾胃的食物。

常见有山药、小米、糯米、玉米等。

分享食谱:山药小米红枣粥

小米淘洗两遍,然后加清水浸泡半个小时。锅内加水煮开,倒入小米,等再次煮开后调小火焖煮。

一直煮到小米出米油的状态时,放入切好的山药块和洗净的红枣,继续小火熬煮一会儿。

山药完全熟透后,这道粥就做好了,口味重的人可以加红糖调味。

处暑将至,记得要合理饮食,别吃错了,快行动起来吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

温馨提示:通过以上关于处暑将至,要懂得忌嘴!建议:少吃2样、多吃3样,健康过秋天内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。