八卦掌内八卦口诀二十四要口诀是什么(八卦掌口诀大全)

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口诀一：

头顶肩合乾三连，

指肘相对兑上缺，

实腹空胸离中虚，

松肩沉肘震仰盂，

抱膝掩裆巽下断，

气沉丹田坎中满，

舌抵上腭艮覆碗，

左摆右旋坤六断。

口诀二：

心意静，气要平，头要顶，

舌要抵，项要横，眼要随，

田要饱，肛要提，肩要沉，

肘要坠，胸要含，腰要拧，

胯要坐，膝要抱，臂要伸，

腿要屈，腕要塌，指要乍，

指对肘，肘掩心，足要绷，

趾要抠，步要趟，行要稳。

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