深秋应该吃什么(深秋吃什么食物好)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚深秋时节，无论多忙，常吃这4种食物，增加营养，为入冬做准备的相关问题？那么关于深秋应该吃什么的答案我来给大家详细解答下。

导语：深秋时节，无论多忙，常吃这4种食物，增加营养，为入冬做准备

如今已经进入到深秋时节，天气变化很大，一早一晚气温很低，如同到了冬天一般，穿上羽绒服都不觉得过分。深秋一过就是冬季了，此时要注意饮食调节，无论多忙，常吃这4种食物，增加营养，为入冬做准备！

快来看看都有哪些食物，该怎么吃？

一、山药

山药是药食两用的食物，营养价值很高，具有健脾养胃、润肺、助消化等作用，特别适合秋季食用 ，不妨常吃山药，把身体养好顺利进入冬季。

推荐做法：山药炖排骨汤

排骨剁成小段，清洗几遍将骨渣、血水去掉，然后倒进锅内，加入没过排骨的清水，再倒入一勺料酒，开火煮开。

煮出浮沫时立即撇净，再捞出排骨用温水洗干净。

接着将排骨倒进砂锅内，放入几片生姜、葱段，倒入热水，煮开后转小火，盖好盖子炖煮半个小时。

时间到后去掉葱段，将切好的山药倒进锅内，再加几颗红枣，继续小火炖煮半个小时。

最后放入枸杞、盐，煮五分钟后关火盛出，撒点葱花即可食用。

二、南瓜

南瓜是秋季食材，现在正是吃它的好时候，不管是炒，还是做面食，都很好吃。南瓜具有养胃、美容、助消化等作用，深秋时节要常吃。

推荐做法：炒南瓜

南瓜去掉外皮和内瓤，冲洗后切成厚片待用。蒜片、葱花切好待用。

锅内加油，烧热后倒入蒜片葱花爆香，再倒入南瓜翻炒，炒均匀后再加盐、生抽，快速翻炒几下。

然后倒入少量清水，盖上盖子焖几分钟，南瓜熟透后，再翻炒收汁，这道菜就做好了。

三、板栗

每年到深秋时节就可以吃到新鲜板栗了，鲜甜可口，遇到了别手软。它具有健脾、补肾等作用，常吃对身体好。除了可以做糖炒板栗外，还可以炒菜、做汤，没吃过的话要试试。

推荐做法：板栗红烧肉

五花肉表面的猪毛去除掉，冲洗干净后切成小块，放进锅内焯水，撇掉浮沫后用温水洗净。

炒锅加油，烧热后倒入肉块，煸炒几分钟，然后盛出待用。再将炒锅洗净烧干，放入冰糖和油，炒出糖色。

倒入肉块翻炒上色，再倒入适量开水，放入姜片、葱段、八角、生抽，搅动几下大火煮开。

接着转小火炖煮，炖到肉块变软，将剥好的板栗仁放进去，加盐再继续小火炖二十分钟。

最后大火翻炒收汁，这道菜就做好了。

四、白萝卜

白萝卜是一种非常健康的蔬菜，它具有润肺化痰、助消化等作用，常吃防秋燥。那么深秋时节不妨多吃些白萝卜，身体更健康。

推荐做法：白萝卜肉丸汤

猪肉剁成肉泥，加姜蓉、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、鸡蛋、葱姜水、淀粉，朝着一个方向搅拌上劲。

白萝卜去皮洗净，切成薄片，也可以切成别的形状。

锅内加水，煮开后放入白萝卜，煮到熟透。然后挤出丸子放进锅内，一直煮到丸子熟透。

最后加盐、胡椒粉调味，再放入少许葱花，就可以盛出食用了。

以上四种食物都是深秋时节的好食材，要记得吃，增加营养，为入冬做准备，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

温馨提示：通过以上关于深秋时节，无论多忙，常吃这4种食物，增加营养，为入冬做准备内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。