秋天吃些什么食物解决秋燥(秋季吃什么降火去秋燥)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚深秋进补要忌嘴，当心伤肺！建议：少吃辛辣，多吃这5样降秋燥的相关问题？那么关于秋天吃些什么食物解决秋燥的答案我来给大家详细解答下。

导语：深秋进补要忌嘴，当心伤肺！建议：少吃辛辣，多吃这5样降秋燥

进入深秋后，仿佛入冬了一样，一早一晚气温特别低，要注意保暖别冻着，除此之外，天气越发干燥了，还要注意防秋燥。深秋干燥易伤肺，在饮食上要多注意，别乱吃。

深秋进补要忌嘴，当心伤肺！建议少吃辛辣，多吃这5样，滋补降秋燥，常吃身体好。快来看看都有哪些食物，多换着吃，安稳度过秋天。

一、红枣雪梨银耳汤

给大家特别推荐这款汤，滋补又润燥，非常适合深秋食用，经常吃不担心上火，更不会伤着肺。

干银耳加水浸泡，泡够三个小时以上，泡好后去掉根部清洗干净，再撕成小朵放进砂锅内。

倒入适量清水熬煮，煮开后转小火，盖好盖子焖煮半个小时。

时间到后，将雪梨皮去掉，果肉切下来，再切成小块倒进银耳汤中。

然后放入清洗干净的红枣和几颗冰糖，搅动均匀后盖好盖子继续小火炖煮。

二十分钟后，搅拌均匀，这道汤就做好了，具有雪梨的清甜味非常好喝。

二、山药莲子小米粥

山药、莲子都是润肺的好食材，用它们搭配小米煮粥，可以起到很好的降燥作用，深秋时节要经常吃。

干莲子加水浸泡两个小时，泡好后清洗干净。

锅内加水，煮开后将淘洗干净的小米和莲子倒进去，大火煮开，再调小火焖煮。

煮半个小时后，将山药块倒进去，继续小火焖煮，记得时不时搅动避免粘锅。

煮到山药熟透后，放入枸杞、冰糖或者红糖，搅拌均匀即可关火。

三、山药炒木耳

山药、木耳有润肺的作用，搭配在一起清炒，爽口好吃不上火，常吃保护肺部健康。这道菜还可以搭配荷兰豆或者鲜百合，你可以试试。

山药去皮洗净，切成薄片，想要好看切成菱形片。木耳提前泡发，再去掉根部洗净。

锅内加水，煮开后倒入木耳煮两分钟，捞出木耳后再倒入山药煮一分钟，过凉待用。

锅内加油，烧热后放入蒜末爆锅，再倒入山药、木耳翻炒，炒断生后，加盐、鸡精调味，翻炒均匀即可出锅。

四、南瓜蒸百合

百合有润肺的作用，南瓜多吃不易上火，做好后再放入少许蜂蜜，润肺润燥的效果更好，适合深秋食用。

南瓜去掉外皮和内瓤，切成小块放进盘内。新鲜百合掰成小片，多清洗几遍，洗净后放在南瓜上。

红枣洗净后放在盘内，放入蒸锅蒸十到十五分钟。蒸好后淋入蜂蜜，就可以食用了。

五、白萝卜蒸肉

白萝卜是秋冬季该吃的蔬菜，它具有润肺的作用，营养价值高，滋补又降燥。这道白萝卜蒸肉，好吃解馋，但不会上火，快做出来尝尝。

猪肉剁成肉末，放入姜蓉、葱末、盐、胡椒粉、生抽、蚝油搅拌上劲。

白萝卜去皮洗净，切成薄片，开水入锅煮一下，能弯曲不易断就好了。

过凉后，给萝卜片上放入肉馅，向中间捏放进盘内，全部都做好码好后，放入蒸锅蒸十五分钟，时间到后就做好了。

以上5样菜滋补降燥，对肺部特别好，还非常好吃，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

温馨提示：通过以上关于深秋进补要忌嘴，当心伤肺！建议：少吃辛辣，多吃这5样降秋燥内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。