霜降喝什么粥(霜降节气养生粥)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚“深秋喝粥，健康无忧”！建议：霜降后常喝5道粥，养胃又暖身的相关问题？那么关于霜降喝什么粥的答案我来给大家详细解答下。

导语：“深秋喝粥，健康无忧”！建议：霜降后常喝5道粥，养胃又暖身

时间过得真快，霜降已经到了，此时要注意保暖，除了要给身体外部保暖外，还要懂得暖脾胃，做好这两点顺利入冬。

老话说：“深秋喝粥，健康无忧”！天气转冷了，不能再贪凉，记得多喝粥对脾胃好，建议：霜降后常喝5道粥，养胃又暖身。快来看看这几道粥的做法。

一、肉丸玉米糁粥

吃惯了加红薯煮的玉米糁，不妨试试加肉的，别有一番滋味。

可能有少部分人不清楚玉米糁是什么？它是玉米研磨成的小颗粒，比玉米面颗粒大一点，有粗有细，可以根据自己的喜好选择。

猪肉剁成肉糜，加盐、白胡椒粉、生抽、蛋清、葱姜水、淀粉，朝着一个方向搅拌上劲。

少许西蓝花洗净，半根胡萝卜切丁待用。

锅内加水，煮到锅底冒小泡的时候，挤出丸子放进锅里，煮到全部浮起来捞出。

然后开大火，将玉米糁倒进锅内，一边倒一边搅拌，再放入西蓝花、胡萝卜，煮开后调小火。

时不时搅拌一下，一直煮到比较粘稠的状态后，放入丸子、盐、生抽，再煮两分钟，这道粥就做好了。

二、百合山药黑米粥

干百合、干桂圆、干莲子加水浸泡，泡软后待用。

黑米、大米、糯米淘洗干净待用。山药去皮洗净，切成小块，放进水中浸泡。

黑米、大米、糯米、百合、桂圆、莲子放进锅内，加适量清水熬煮。

煮到半个小时后，将山药倒进锅内继续熬煮，小火再煮半个小时。

最后煮到食材都熟透，且比较粘稠的状态后，倒入冰糖或者红糖、枸杞，再煮两分钟就可以关火了。

三、奶香红豆薏米燕麦粥

红豆、薏米清洗干净，浸泡一个晚上，泡胀后更容易煮熟，口感也更好一些。燕麦可以用即食燕麦片，更方便。

红豆、薏米倒进锅内，加适量水熬煮，可以用电饭锅点煲粥键。

煮到红豆熟透后，倒入燕麦片、冰糖，再煮五到十分钟。

最后倒入纯牛奶搅拌均匀，煮十几秒钟就可以关火了，倒入牛奶后不要煮太久。

四、小米紫薯银耳粥

干银耳要放进凉水中浸泡三个小时以上，这样处理更容易出胶。小米淘洗后浸泡半个小时。

银耳泡好后去掉根部洗净，再撕成小朵倒进砂锅内。

大火煮开，将小米倒进锅中，等再次煮开后转小火，盖好盖子焖煮，煮的过程中多搅动，避免溢锅糊底。

煮到银耳软糯、粥略微粘稠后，将紫薯块倒进去，继续煮一会儿，紫薯熟透即可关火。

五、三色藜麦皮蛋瘦肉粥

准备少许三色藜麦和少许大米，清洗后倒进锅内，加适量清水熬煮，煮到粥变得粘稠为止。

瘦肉可以用猪里脊，也可以用鸡胸肉，冲洗后切小丁或者肉丝，加水抓洗几遍，去掉血水。

然后加姜丝、盐、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制片刻。

粥煮好后，把皮蛋倒进锅内，再倒入瘦肉，用筷子快速搅散，继续煮五分钟。

最后加盐调味，再撒点葱花进去，搅动均匀后就可以盛出食用了。

以上五道粥非常好吃，你学会了吗？霜降后天气寒冷，多喝粥更健康，养胃又暖身，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

温馨提示：通过以上关于“深秋喝粥，健康无忧”！建议：霜降后常喝5道粥，养胃又暖身内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。