早餐让孩子吃什么比较有营养(早餐应该给孩子吃什么)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚早餐补蛋白是重点，建议家长：多给孩子吃4款早餐，提高免疫力的相关问题？那么关于早餐让孩子吃什么比较有营养的答案我来给大家详细解答下。

导语：早餐补蛋白是重点，建议家长：多给孩子吃4款早餐，提高免疫力

蛋白质是生命的物质基础，是人体必需的营养素之一，对每个人来说都非常重要，尤其是正在发育中的孩子，若缺少蛋白质，不仅免疫力下降容易生病，还会影响生长发育，所以家长们注意了，在饮食上多调整，让孩子多吃含蛋白质高的食物。

一日三餐中早餐最重要，而早餐补蛋白是重点，孩子的早餐一定要吃好！建议家长：多给孩子吃4款早餐，提高免疫力。快来看看这些早餐的做法吧。

一、抱蛋牛肉馅水煎包

牛肉馅要前一晚调好，第二天早上快速包好，再放进锅里一煎就行。嫌发面的麻烦就直接用现成的饺子皮。

牛肉冲洗后切成小块，倒进料理机打成肉末。洋葱、香葱都切碎和牛肉放在一起。不想吃纯肉的，可以加点胡萝卜碎。

然后放入少许盐、生抽、蚝油、白糖、鸡精、葱姜水朝着一个方向搅拌上劲。

接着把包子包好，包子或者饺子形状都可以，放入煎锅内，小火煎到底部略微金黄。再倒入没过1/3的清水，盖好锅盖小火焖一会儿。

水分快消失的时候，打两个鸡蛋搅散，再加少许盐搅拌均匀，锅内的水分消失后，倒入蛋液，煎到凝固。

最后撒点黑芝麻、葱花，就可以盛进盘内食用了。

二、藜麦燕麦牛奶粥

取适量藜麦清洗一下，然后倒进锅内，加水煮十五分钟，煮到藜麦变成透明色，并出芽圈的状态。

黑芝麻倒进另一个锅内炒出香味，炒好后备用。喜欢吃坚果的话，也要放进锅内略微炒一下，味道更香，或者用红枣、葡萄干也可以。

燕麦用即食燕麦，五分钟就能煮好。

等藜麦煮好后，将燕麦、黑芝麻、纯牛奶倒进锅内，继续小火煮一会儿，时不时搅拌几下避免糊底。

煮到最佳口感后，放入少许冰糖，搅拌化开就可以关火了，最后放些坚果或者红枣碎就可以食用了。

三、紫菜虾皮鸡蛋汤

紫菜加水浸泡，泡软后捞出控干水分，如果是免洗紫菜的话，这一步可以省去，反之就要多做这一步，吃起来更放心。

虾皮冲洗一下待用。鸡蛋打进碗中搅散待用。葱花切好待用。淀粉水调好待用。

锅内加水，煮开后倒入紫菜、虾皮，大火煮两分钟，接着倒入淀粉水搅动均匀。

再加少许盐、鸡精调味，淋入蛋液，等待十秒钟后搅动几下形成蛋花，最后放些葱花，这道汤就做好了，搭配小饼就是一顿美味又营养的早餐。

四、香菇鸡肉面

干香菇提前一晚浸泡，泡发后洗净，切成小块待用。青菜洗净待用。

鸡腿去骨，鸡肉清洗干净，再切成小块，装进碗内加盐、白胡椒粉、生抽、料酒、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。

锅内加油，烧热后倒入鸡肉，炒到变色，再倒入香菇翻炒。

炒一分钟后，加入蚝油、老抽、白糖翻炒均匀，再加少许水焖煮五分钟。

另一个锅内加水，煮开后倒入面条，煮到九成熟的时候倒入青菜，烫软捞出。

香菇鸡肉大火翻炒收汁，最后将香菇鸡肉倒在面条上，摆好青菜，就可以食用了。

以上四款早餐好吃又营养，蛋白质含量高，快做给孩子吃吧，健康过冬！我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

温馨提示：通过以上关于早餐补蛋白是重点，建议家长：多给孩子吃4款早餐，提高免疫力内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。