养气血吃什么食物有哪些(养气血的食材)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚养气血就是养命！建议大家常吃4样，益气养血，健康度过冬季的相关问题？那么关于养气血吃什么食物有哪些的答案我来给大家详细解答下。

导语：养气血就是养命！建议大家常吃4样，益气养血，健康度过冬季

冬天一到，天气是一天比一天冷，对于气血不足的人来说，这个季节特别难熬，时常会感到手脚冰凉，即使晚上盖着厚厚的被子，也不觉得暖和，如果你也是这样的话，一定要及时调整，不然会影响身体。

俗话说“养气血就是养命”！建议大家常吃4样，益气养血，健康度过冬季！快来看看都有哪些食物，经常换着吃，补气血强免疫，别不懂。

第一样：猪血

推荐做法：猪血豆腐汤

猪血冲洗一下，表面洗净后切成小块待用。嫩豆腐冲洗之后切成小块待用。姜片、香菜洗净待用。

锅内加水，煮开后倒入豆腐，等再次煮开后捞出豆腐块。

然后倒入猪血煮一会儿，有浮沫聚集后撇净，再捞出猪血待用。

锅内洗净，再重新加水，倒入豆腐、猪血、盐，大火煮开后转小火，煮五分钟。

时间到后尝一下味道，太淡的话加盐，再加少许胡椒粉，搅拌均匀后关火。

出锅后放些香菜碎，这道汤就做好了。

第二样：黑木耳

推荐做法：山药黑木耳排骨汤

新鲜排骨剁成小段，加温水清洗两遍，将排骨表面的骨渣去掉，再重新加水浸泡。

泡了半个小时后再换水洗两遍，然后将排骨倒进锅内，放入姜片、葱段，倒入比较多的开水，一次性加够。

处理好后开大火，煮开后转小火，煮半个小时。

黑木耳放进碗中，加入少许盐和适量水，浸泡半个小时。山药去掉外皮，冲洗干净后切成小块待用。

排骨煮好后，去掉锅内的葱段，再倒入山药段继续煮，煮二十分钟。

最后倒入黑木耳，加入盐调味，再煮五分钟，时间到后就可以关火了，盛进碗内后撒点香菜即可食用。

三、红枣

推荐做法：红糖红枣银耳汤

取适量干银耳，加水浸泡三个小时以上，泡好后去掉根部，再加水清洗几遍，去掉褶皱里的脏东西。

然后把银耳撕成小朵，倒进砂锅内，想要银耳出胶快又多，浸泡这一步一定不要省掉，而且要泡得时间长一点。

银耳处理好后，把红枣洗净放进锅内，加入适量清水熬煮。

煮开后转小火，煮到银耳出胶。最后放入几颗红糖、枸杞，搅拌到化开后就可以关火了。

四、鸡汤

推荐做法：虫草花乌鸡汤

乌鸡处理一下剁成小块，清洗之后倒进锅内，加入适量清水，大火煮开。

然后捞出鸡块用清水洗净，再倒进锅内。虫草花、红枣、枸杞分别洗净，生姜切片待用。

锅内倒入姜片、红枣，再倒入足量清水，开大火煮开，再转小火炖煮。

煮一个小时后，将虫草花倒进锅内，继续小火炖煮。

半个小时后，放入枸杞，再煮五分钟。最后加盐调整好味道，这道汤就做好了。经常喝鸡汤补气血，精神足，缓解手脚冰凉。

以上四种食物要常吃，气血足了免疫力强，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

温馨提示：通过以上关于养气血就是养命！建议大家常吃4样，益气养血，健康度过冬季内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。