关于新年读书笔记(新年读书笔记手抄报)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚感觉不错的新年读书笔记摘抄（一）的相关问题？那么关于关于新年读书笔记的答案我来给大家详细解答下。

1.将注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在；别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断和分析它，别在其中寻找你自己的身份认同；保持临在，继续观察你的内在；不仅要觉知到你情绪上的痛苦，更要觉察那个沉默的观察者。这就是当下的力量。

2.你可能宁愿在痛苦中，与痛苦之身认同，也不愿冒风险去丢失你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中。

3.在时间中没有救赎。你无法在未来被释放，当下时刻才是你获取自由的关键，所以你只有在当下才能解脱。

4.当你不再迫切地想逃离当下，本体的喜悦就会进入你所做的每一件事情当中。当你的注意力转向放下的那一刻，你会感受到临在、宁静和平和。

5.当核心的幻象将一个简单的情况、事件或情绪变为一个个人的问题乃至痛苦时，这才是个问题。丧失当下时刻就是丧失本体。

6.从时间中解脱就是：从你在过去中寻找认同感的心里需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来。这是一个你所能想象的最为深刻的意识转变。在极少数的情况下，这种意识的转变会发生得很戏剧化、很彻底，并只一次就能完成。

7.如果真的没有任何事情能改变你的“此地”和“此时”，并且你不能使自己从这种状态中解脱出来，那么请放下内心所有的抗拒而完全地接受你的“此时”和“此地”吧。那个喜欢感觉痛苦、怨恨和愧疚的虚假而不幸的自我会因此而无法生存。这叫做臣服。臣服不是懦弱。在臣服中有很大的力量。只有臣服的人才有精神力量。通过臣服，你将会从内心摆脱这种情况。然后，你可能会发现，你在没有做任何努力的情况下，局面发生了变化。无论是哪种情况，你都自由了。

温馨提示：通过以上关于感觉不错的新年读书笔记摘抄（一）内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。