在生活中，很多人可能想了解和弄清楚维生素的作用的相关问题？那么关于维生素的作用及功能主治的答案我来给大家详细解答下。

维生素与矿物质

我们的免疫能力取决于维生︈素和矿物质的摄入︈量和比例是否适宜:

如果缺︃乏维A，维︄生素B1、B2、B6、B12、叶酸（B9）、VC，VE都会抑制免疫功能。抗︃体产生依赖于B6，T细胞功︄能也受︇维︉生素B6影︉响，B12、叶酸（B9）是B和T细胞发挥功能必须物质，快速生成新免疫细胞。

缺︀乏铁锌镁和钾也会妨碍免疫能力。

所以我们人体如此复杂，强大的免疫功能不是一个单纯的VC就能唤醒的[嘿哈]⚠️

它需要均衡的配比及行之有效的生物利用率。

维生素B族的作用

例如B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等，是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。因为全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。例如B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等，是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。因为全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。

B族维生素

B族的维生素之间有协同作用，即一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好，称为VB的融合作用。

单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所有的维生素B必须同时发挥作用。如果B1、B2、B6摄取比率不均的话，是没有效果的。

温馨提示：通过以上关于维生素的作用内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。